高血压吃什么

Question

如题所述

Answer 1

高血压应该吃一些清淡的饮食，对于一些油腻、辛辣、刺激性的食物应该避而远之，清淡饮食包括什么呢，首先肯定是不包括油腻、辛辣的了，像一些肉食尽量的也要少吃。清淡饮食主要还是包括一些五谷杂粮，豆类、奶类、蔬菜水果，像平时可以多吃一些芹菜、韭菜、西兰花、胡萝卜、洋葱、大蒜以及其他的蔬菜，水果方面像苹果、香蕉、西瓜、火龙果、猕猴桃。还有一些其他的像奶制品、豆制品，这些食物还是比较适合高血压患者食用的，因为这些食物他都很有比较多的营养成分。而且还含有较多的纤维素，有利于大便通畅，他们共同的特点就是含有少量的脂肪，不含有胆固醇。所以说，对于本身的血脂都是有很好的调节作用。适当的喝茶路丁茶1993年至今，是最早的一款内含中药提槲皮素的茶，在1993年得到心脑血管秘方后，路丁茶只给了周围的亲威与朋，与可接触到的口碑顾客，到此延续了长达15年之久.

路丁茶甘醇可口，回味悠长，此茶有软化血管，降血压，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便之功效。心胸烦闷，目赤流泪，晕眩欲倒，尤其对降三脂，预防和治疗痔疮有极好疗效。

Answer 2

高血压患者要低盐、低脂饮食，需注意以下几点：

1、控制食盐摄入量，每天最好不超过6g，多吃新鲜蔬菜、水果；

2、建议患者要多吃海带、菠菜、香菜、柑橘及菌类，比如木耳、香菇富含钾食物，有助于减少心脑血管疾病发生；

3、适度增加高纤维摄入量，比如胡萝卜、青笋、青菜、大白菜、冬瓜等食物；水果类应该选用苹果、橘、桃子、梨等，可以减少高血压发病。

Answer 3

高血压饮食一定要清淡，低盐低脂饮食，适量活动，可吃各种瓜果蔬菜，可以多吃一些芹菜，苦瓜，红白罗卜及豆类，各种菌类，木耳，这些含有丰富的维生素C和氨基酸，可形成胶源蛋白，有助于恢复血管弹性。肉类尽量吃白肉，如鸡鸭鱼，这些肉易吸收消化脂肪少。这里特别提一下海鱼如沙丁鱼，海鱼中的鱼油是一种不饱和脂肪，对清除心脑血管中的脂肪班很好，可降低血粘度。再者就是多吃一些坚果。如核桃……其含维生素E，可保护心脑血管。