密集恐惧症，想起那张图就恶心，怎么办....

Question

密集恐惧症，想起那张图就恶心，怎么办....我密集恐惧症不严重，一般密集的没什么。但是一些特定形状的特别恶心。上次在日报里看到，鼻腔粘膜什么图片，形状一个个像眼睛，褐色，密密麻麻的排布，还有一种更恶心的，是该粘膜溃烂的照片。握草，我本来大学想报... 密集恐惧症，想起那张图就恶心，怎么办....我密集恐惧症不严重，一般密集的没什么。但是一些特定形状的特别恶心。上次在日报里看到，鼻腔粘膜什么图片，形状一个个像眼睛，褐色，密密麻麻的排布，还有一种更恶心的，是该粘膜溃烂的照片。握草，我本来大学想报生物的....现在想想绝对不选了! 展开

Answer 1

你试试下面的方面，看看是不是可以减轻密集恐惧症。
1、可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。
2.在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。
3.此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是毕竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。
4.此时，尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉痛苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让你逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。