研究表明每天刷社交媒体超3小时易抑郁，为什么会出现这种现象？

Question

为什么会出现这种现象？

Answer 1

因为社交媒体上大量消极、负面信息的存在。在如今快节奏的世界里，社交媒体已经成为大众生活中不可或缺的一部分。毫不夸张地说，大约有80%人睁开眼的第一件事便是刷社交媒体，闭眼前的最后一件事同样是刷社交媒体。社交媒体成为了人们释放内心情绪的一个渠道。大多数人都会在社交媒体上分享自己生活中的点点滴滴，自己每天的情绪。

这样的情况有利有弊。一方面，看到人们生活中一些有趣的事情，会让刷到此条信息的人也感到心情愉悦。但若是人们在社交媒体上发泄自己在生活中的不如意，如对上司的埋怨，对情感的失望，对事业的挫败感，这样的消极信息则会让刷到此条信息的人感同身受，联想起自己生活中的不如意，从而感到压抑。

很不幸的是，大多数人因为无法在现实生活中亲口诉说自己的不如意，往往选择通过虚拟的网络发泄自己的情绪。打开我们的社交媒体，随处可见人们对生活中小事的抱怨。试问，常时间刷到这些埋怨、消极的信息，怎么可能不抑郁？

同时，也有很多人会因为长期无法在现实生活倾诉自己内心隐藏许久的压抑，而在社交媒体上破口大骂，四处引战，导致网络上一片乌烟瘴气。一个正常人看见满屏幕的骂语，心里也自然感到不开心，甚至抑郁。因此，每天刷社交媒体超3小时易抑郁，其实是一件很正常的事。

Answer 2

简而言之，我们根据评估自己的经历来对抗我们本来相信的经验。但是当我们把自己的经历和脸书网上的相比较时，我们就成了自己最大的敌人。因为我们在社交网络上的虚拟形象只强调在我们使用脸书网的短暂时间里的“优越性”，而这与我们的整个生活和工作悬殊太大了。

Answer 3

社交媒体内消息种类多，很容易有不良内容，而且低头刷手机就减少了社交，没有沟通。

Answer 4

因为长时间在网络上，会显著增加一个人出现焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。

Answer 5

人们使用脸书网之类的社交媒体越多，他们对自己的日常生活就越消极。