抑郁发作的时候怎么控制自己情绪？

Question

每次都是想自虐，情绪过去了又后悔，还总是被周围的人骂神经病.有时候就突然特别暴怒 加上周围人的排斥.有没有什么办法可以暂时压制自己情绪的.上次差点把脚弄骨折了，真的后悔

Answer 1

抑郁症患者不要控制情绪。抑郁症要有一颗宽容的心态，追求的目标不要太高，保持积极愉快的情绪，有意识的去培养好的情绪。找信的过的朋友说说心里话，不要什么都放在心里。自我心理调节。培养兴趣爱好。事实上在抑郁的过程中去做一些事情往往在做事情的成功过程当中会慢慢让抑郁消退

Answer 2

抑郁发作的时候，如果没有暴力倾向的话，尽量和熟悉的，不讨厌的人待在一起，尽量避免独处，独处的话容易自残，如果是轻度抑郁的话，可以找老中医开一些安神茶来喝，如果是中度的话，尽量去正规医院用药物控制吧。

Answer 3

如果你说的是躁狂发作，那就深呼吸，默念数到十。再有就是让自己离开现场。

Answer 4

其实我和你一样 有事情自己受着不说憋坏了就自残 我的方法就是摇摇头，很简单是吧，对我真的有效。往多了说，为什么要自残啊，不就是心里有事过不去 生活有困难嘛 。。因为我并不了解你，所以我的话并不准确，我想如果可以，我作为一个陌生人，你跟我讲讲你的心事，也许我真的可以帮助你。没什么过不去的，你需要一个可以毫无保留倾诉的地方，我其实特别能理解你那种感觉，如果可以，我也是你倾诉的对象哈。

Answer 5

吃药控制呗 严重的话住院治疗就这样