第1个回答 2018-11-10
我就是处于恢复价段的一名患者,前面许多朋友说得非常的好,这些措施切实非常有效,但每个人的病情都有各自不同的特点,治疗方法也就因人而异,但最关键的是要重新开启新的生活和工作模式,放下所有一切困绕病情恶化的毒瘤,包括荣誉、成绩、面子方面的造成压力增大的精神生活,也括包工作生活锁事和与他人的紧张关系等问题,做到心静全身松,不去做和想任何不开心的事,把世界财物看淡,不要迫使自已去努力争取。所谓”人到无求品自高“,“世间淡然“,来一场说走就走的背包旅行,与好友唱谈欢乐人生,慢慢适量增加聚会,加强体育锻炼,切忌过量运动,多吃一些相关的健康食品,听听音乐,多行善事等等这些都会有很大的帮助的,现在的我已经由一个重度抑郁症患者回归到了现实生活,重新开始人生新的生活,虽然失去了很多,但面对今天健康的身体我认为值!一定要坚定自己有信心战胜这个病魔,绝不放弃。
第2个回答 2018-09-04
多听轻松愉快的音乐,多穿暖色调衣服,尽量少穿或不穿压抑色调的衣服,多与性格外向,活泼开朗的人交往,走路抬头挺胸,想象或提醒自己精神状态良好。
第3个回答 2018-09-08
我用的是认识疗法。
每次发作会有一个规律。比如我是女孩子,天气低沉和特定人物,还有例假会成为引诱它发作的原因。当我知道之后,我就会在每次不舒服的时候,知道是抑郁症来了,然后避免自己跟着那个思路走下去。我知道那不是自己的问题,是病状在干扰自己。然后还是顺其自然,它要发泄就让它发泄。一切以自己的心情为主,让它愉悦为主。然后不奢求谁理解自己的或者被人理解。主要还是接受一切。
第4个回答 2018-09-04
多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用,多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用,阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情,感觉这是个特别不错的方法。