那就不学了呗，暂时放下呗，何苦来的让自己这么焦虑呢？
然后反思一下，自己学习的目的是什么？现在是知识大爆炸的年代，学东西往往是因为焦虑，而不是因为需要，所以买课真的要想好了呢。
学不进去就先接纳自己的情绪然后抱着解决问题的目的来重新的审视自己的课程，先捡重要的，可以帮你解决问题的课程学习。
送你一组原创的漫画《幸福从接纳开始》，包括这个不完美的自己。
从前有一个人，跑去佛祖那里想要求一世的幸福。
————————————————————————————
关注公众号：童画界亲子体验营。做卓越父母给娃一个多彩童年。
我是兮妈梓桐
第一、要明确自己的目标。没有目标是很可怕的一件事情，如果一个人没有目标，他的生活学习都会茫然不知所措，所以为了逼自己学习，首先我们应该给自己定一个目标。比如说在一个月或者两个月之内，你的单科成绩要达到多少，或者说你在班里的名次要上升几个位置。当我们明确自己的目标之后一定不能松懈，要紧紧围绕自己的目标，一步一步的往前走，积少成多，相信自己通过努力一定能够达到自己的目标。
第二、制定详细的学习计划。有一个目标是不行的，特别是比较远的目标，往往可能成为一种空谈。所以我们在制定目标以后一定要紧紧围绕这个目标去展开我们的学习，首先要制定一个详细的学习计划，这个计划必须要精确到每一天的每个点要做什么每个点要复习哪一门功课，然后还要定时或者不定时的检查自己是否能够完成这样的计划，并且看这样的计划最后达到的效果怎么样。严格按照计划执行，相信在短期内你的学习成绩就能得到提高。
第三、找一个好的学习环境。一般情况下我们都喜欢在比较安静的环境中去学习，但这个也是因人而异的，如果你的基础本来就比较好，你可以尝试一个人在安静的环境中去学习和提升，但如果你的基础本来比较差，自己一个人无法独立完成学习，你可能需要去报一个培训班，或者是找一个成绩比较好的同学来指导你。我们可以在家里面或者去图书馆这样相对比较安静的环境中去心无旁骛的学习，也可以找一两个学习成绩比较好的和他们一起学习，当你遇到困难的时候还可以向他们请教。
第四、定期检查学习成果。隔一段时间，比如一周或者是半个月，检查一下自己的学习成果是否按照自己当初制定的计划来进行，并且检查一下达到的效果怎么样。特别是班级每一段时间进行的月考或者是半月考什么的，都可以来检测你达到的效果，如果效果不太理想的话及时调整计划。
不想学习的时候为什么要逼着自己学下去呢？不想学就不学呗。要知道不想学习的时候逼着自己学，效果也是不好的，何必浪费这个时间，还让自己难受呢？
学习最重要的是兴趣，没有兴趣，是很难持续不断地学下去，也很难有好的效果。而且要知道学习的定义并不是坐在桌子前一动不动才算学习，去实践，去思考也是学习的范畴之一。而且学习并不一定非只学一门东西，还有很多东西值得学习的。
所以不想学习的时候可以换种方式，不用逼着自己学习。
1、换一种学习形式。
学习可以学理论的知识，也需要有一定的实践和思考。如果内心不想学习时，也许是不喜欢当前状态下的学习方式，这个很多时候是不喜欢坐在桌前一板一眼的学习。这个时候可以出去走一走，一边走，一边回顾复习，一边思考，这时候相当于反刍，也许扫清了当时遇到的难点，自然就会很顺利地继续学习下去。
2、换内容学习。
一直学习同一门科目也是很枯燥乏味的，这个时候可以换一门科目学习。合理地安排好时间，就像在高中时，文理科交替学习，其实也是让大脑一个放松。
3、适时休息。
如果真的实在是不想学，那就不学了，完全放松休息又有什么大不了呢？跑步，打一场酣畅淋漓的游戏又有什么不可的呢？
保持住学习的兴趣才是最重要的，学习是为了什么？并不是向别人证明自己在学习，而是自己学习之后有所收获，当内心在抗拒学习时，效果并不会好到哪里，适时放松一下也未尝不可，不用给自己太大压力。
为什么要逼着自己学下去呢？当你不想学习的时候，整个身体对学习是抗拒的，这个时候就算强迫，也是没有效率的。
能问这个问题的，应该是个学生吧？作为老师，我想给你一点建议。
（1）对学习这个词，可以有更广泛的理解。
我对学习从来都有敬畏之心。学打游戏是不是一种学习？真的是，我特别佩服游戏打的好的人，那也是他的学习能力；会旅行的人是不是一种学习？是的，我特别羡慕玩得好的人。所以，如果你对学习的理解仅仅是局限于上学中的语文数学背书做题，那就有点太狭隘了。
（2）不想学习，很多时候只是好奇心在作怪。
不想学习其实是一种抵触心理，觉得学习这件事本身不好玩，所以才想到要强迫自己。这是一种很奇怪的逻辑。 这个时候逼自己学习的最好的办法就是换一种方式，逼着自己去做没做过的事，学以前从来没有学过的技术，或许就能从中发现学习的真谛。
（3）不想学习时，学会和自己赌气。
真的，尤其是学生，很多时候必须要强迫自己学习。我上学的时候，经常看到很多同学在学习，自己明明不想学却不得不坐在那里，唯恐别人比自己学的时间长一点。这个时候，我总是会选择复习，或者选择和别人去讨论问题。这个时候，让别人的经验来打动你，很多时候不自觉地就进入了学习的状态中去了。
不想学别逼自己，这样学不下去，给自己找个借口，玩出高水平，是一种真正的学习。
我是天云，公众号”天云博士“和你一起精进学习！
俗话说“强扭的瓜不甜”，如果你在这个时候逼迫自己继续学习，对你来说其实也没有什么明显的好处，还不如放弃，先放过自己别强学了，就算学习不到一会儿就忘记了，因为你的打从心里都在反抗这件事，根本没用心去记。
那么当你在做有意义的学习，但是又不想学习或者学不下去的时候应该怎么办呢？首先你可以先停下来，别去想怎么学习，而是回顾一下本次学习的目的，你想通过这次的学习获得什么？比如你想通过学习来获得好成绩或者想要学习办公软件来提升自己的工作效率。当你有了明确的学习目的，那你就会有很大的动力去“逼迫”你学习，毕竟没有目标的学习就像朝着没有彼岸的大海建桥，不仅惆怅无奈，还会徒劳无功。
有时候你不是不想学习，只是诱惑太多，控制不住，或者学习方法不对，没想明白为什么要学习，为此，你可以试着改变一下你的思维。首先是短跑思维，如果我们把学习看作一场跑步，当你把学习搞得像长跑一样，不停地匀速并且快速跑步，恨不得从早上6点学习到晚上9点，并且全程都是高效学习，那样会把自己搞得很累。学习确实就像一场长跑，但是你可以把长跑分成一次次短跑，这样跑起来不仅爆发力强，而且速度更加快。
其次是精确休息思维，合理地分配时间去休息，才能以最高效状态最好的情况下持续地学习。如果休息时间太少，你会很容易被打败。为什么高三时间这么紧张，学校还是会安排好学习和休息的时间，就是因为提高同学们的学习效率，学习固然重要，但是没有质量的休息和健康的身体，学习再好也没用，一切都只是“浮云”。休息的时候尽量不要想学习的事情，让大脑真正地放松一下，精确休息才能保持高效率且稳定的学习。本回答被网友采纳