日行一万步、暴走一族，小心关节毁了，暴走有哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

中国人讲究中庸不是没有道理的，意思是说凡事都不能太过了，很显然暴走就是一件很过分的事情，人们高估了自己的运动能力，暴走一万步这种事情，对不同承受力的人来说，会造成不同程度的严重后果。那暴走的危害究竟有哪些？希望大家了解清楚后，可以适当运动。

暴走的人很有可能患上一种叫做骨性关节炎症的疾病，因为长期过度的暴走运动会对膝盖产生磨损，一旦这种磨损达到了顶峰，那么膝关节炎症就会爆发。有不少中年人因为暴走而腿部酸痛，还会得痛风病，由此看来，暴走的效果，还不如你整天躺在床上来得舒服。

暴走对某些身体本身比较好的人来说，是可以有次数的进行的，但还是不宜过多，因为这是一种有氧运动，只要不过量对身体还是大有好处的。最近几年我国增加了不少年轻的痛风病患者，原因就是因为过度暴走，身体产生了大量乳酸和酮酸，造成了排泄不通畅的情况。

基本上运动过度造成的痛风疾病都是因为这个原因，举个例子，在你的手提了重物以后，会感觉到很明显的酸痛，这就是身体中产生了酸的物质，并且不能及时的被排解出去，所以这种酸痛感才会愈发的明显。如果遇到这种情况，大家一定要多吃万能的蔬菜和水果。

 

以上两种食物都是碱性的，可以中和身体里面的酸，降低暴走后痛风的概率。

Answer 2

有的人会出现短暂的昏迷，还有的人会引发痛风等疾病。也就是说，暴走并不是每个人都适合的，对于身体素质偏差，有基础疾病的人，建议不要参与暴走。

Answer 3

暴走一族是不适合每个人的，首先要有一定的运动底子，还要有良好的身体素质，而且暴走还会损伤膝盖，磨损膝盖。

Answer 4

快步走或疯狂地暴走伤害身体，还极易患上骨性关节炎疾病。 长期过度的运动，尤其是选择暴走的方式锻炼身体的人，他们患骨性关节的几率比较高。因为，骨关节炎是一种退变性疾病，年龄大的、肥胖的、过度运动的都容易诱发此病

Answer 5

快步走或疯狂地暴走及不正确的运动方式,不仅伤害身体,还极易患上骨性关节炎疾病。