第1个回答 2019-09-20
随着工作压力的不断增加，很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼。这就严重影响了身体素质，连带着脾胃也变得虚弱。脾虚主要表现为精神萎靡、头晕、脸色苍白、胃胀胃痛、胃口不佳等等症状。脾胃虚弱不是小事情，严重影响了我们的身体健康。上班族没时间锻炼，可以从调理日常生活下手，最好每天饭后一袋德莆的常味褓茶，促进肠胃蠕动，健脾益胃。下面简单说说脾胃虚的调理方法和食疗方法。
1、调节心情。一个好的心情能够有效地提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。
2、科学饮食。养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当地增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
3、注意保暖。老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
4、适当的进行体育锻炼。体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效地促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-07-03
针灸治疗也许会有效果，时间长、还要按疗程，花时间、精力；如果你确定是脾虚，建议你食疗；每顿饭蒸一根淮山药吃，去皮蒸熟直接吃！记住，一定要是淮山药；普通山药只有减肥通便作用，只有淮山药有治脾虚的功效；而且山药吃多了您也不会发胖，它有减肥的作用；就别沾着蜂蜜白糖吃了；每天喝的水里加一片干柠檬片；喝一天第二天就换掉！俗话说：“胖子体虚瘦子火大”瘦的人吃多少都瘦，原因是体内实火大，饭的热量都自己给烧完了，没吸收！胖子喝水都胖，脾胃虚；其实没有胖腩肉，都是虚肉，一抓一大把那种？
脾虚的食谱
马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
第3个回答 2021-02-23
脾虚常见原因有饮食不节（包括不节制，大吃大喝，三餐时间、餐量不固定，滑腻 生冷 辛辣 炙搏烧烤随便吃，也包括不洁净，食物污染或者没有煮熟或者中毒）；劳倦过度（过劳都耗气伤精，体力脑力都算的）；忧思日久（老忧思重重，放不下，脾主志为思。思则气结，脾胃功能升清降浊必然受到影响，气机又是脏腑功能的基础）；调摄失护。用药不当，三班倒，或者熬夜加班，都容易损伤脾胃。；先天禀赋不足，年老体衰，大病初愈。这些也是常见原因。脾虚对身体危害很大，所以我们应该重视，及时的调理改善，首先从饮食上开始慢慢调理，要长期坚持，还可以尝试一下尝渭宝茶来进行调理。脾虚平时多吃些养脾的食物：山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜一起泡水喝。山楂，多吃粥。
第4个回答 2019-06-26
如果确定是脾虚，你可以去中医院找中医大夫开些中药调理，会很有效果的，另外外饮食上要注意，避免吃生冷硬凉辣的食物，要吃些容易消化的食品，慢慢的就会得到缓解。
第5个回答 2019-07-27
病情分析：你好，建议你服用补中益气丸
指导意见：舌头齿痕明显是脾虚的标志，你平时可以用薏苡仁和茯苓煲汤，另外可以做一下艾灸