据科学家表明每天晚上睡7到8个小时的人寿命是最长的，你“睡够”了吗？

Question

如题所述

Answer 1

有科学家研究表明每天晚上睡7~8小时左右的人寿命是最长的，因为这类人在夜晚睡觉的时候有着充足的睡眠时间，能够让身体和大脑得到充分的放松和休息，等到第2天醒来当然就会精神百倍，活力满满了。但是由于生活琐事比较多，不少人为了工作和学习往往都不能够保持充足的睡眠，经常就会熬夜。

尤其是到节假日的时候，不少年轻人为了放松自己经常就会熬到半夜，然后等到第2天就会起来的非常晚。虽然睡眠时间从一定程度上来看，的确是睡够了，但是时间不对，醒过来之后也会感到自己的身体特别疲惫。虽然在睡觉的时候，不仅要保证足够的睡眠时间，也是要注意不能熬夜，这样才能够让自己的身体变得更加健康。小编个人认为自己应该是睡够的，每天七八个小时应该还是可以做到的。

通常情况下，每个人对睡眠时间的需求都是不一样的，就比如像老人和小孩，小孩子相对于老年人来说，会需要更多的睡眠时间。而老年人往往每天就喜欢醒的比较早，所以根据每个人的体质不同，对睡眠时间的需求也是有一些差别的。不过根据科学家的研究来看，就算是对睡眠时间的需求比较短，但是如果想要让寿命变得更长，七八个小时还是少不了的。

可能有些人认为只要保持充足的睡眠时间就可以让身体变得非常健康，但是对于这个睡眠时间并不能一概而论，并非是睡得越久越好。比如有些人在节假日的时候往往就会睡10个小时以上，等到中午的时候再起床。孰不知，这种睡眠行为，对身体健康是非常不利。据说如果每天都睡10个小时以上的人相比于每天都睡8个小时的人来说，死亡倍数要高2倍，所以在睡眠时间上，大家还是要多加注意。

Answer 2

我睡够了，因为保证睡眠达到七八个小时可以使我们的身体得到一个很好的休息与调整。

Answer 3

我睡够了，一般情况下，如果晚上睡得比较晚的话，中午我都会再补一觉，一天的睡眠是足够的

Answer 4

每天晚上11点前睡觉，早晨7点起床，我的睡眠时间还是可以的。