竖叉很疼，但是每次上舞蹈课老师都压怎么办，每次都哭，在家也很努力的下，有没有好方法？

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我女儿七岁了,舞蹈基本功在班里很差,横竖叉都很困难,她怕疼,不想练,不...答：现在的父母为什么要逼孩子学这学那得，不知道孩子童年应该无忧无虑的吗？鼓励她感兴趣的就好了。

...快速下竖叉横叉?每次让趴青蛙都会疼得大哭,真的好疼,实在受不了,怎...答：两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖 ...

我现在13岁,老师给我压了5,6次横叉了,每次都要痛得哭现在才140度,多久...答：因为疼痛而哭是正常的，但身体的柔韧性也不是一下子就能拉开的。除了上课时老师帮你压腿，你平时也要尝试把腿慢慢压下去，感觉很痛就起来，压多了就能把腿完全压下去了，不要因为怕疼下课了就不练了，这样练更慢。

...一下子就给你踩到底,每天都会痛的哭出来,怎么办答：吃的苦中苦方为人上人！前面一开始是很痛苦当你真正的坚持一下后面就好了，如果现在放弃可能离成功就差一步！坚持吧！

快速练好劈叉,练好腿部韧带,劈横叉和竖叉的最好最快的办法答：1、先做热身，慢跑、深蹲、踢腿等等 2、找个和腰部等高或稍高的地方，如果有棱角垫上垫子，面向压腿位置把腿向前抬起架上去，膝盖绷直，身体前倾向腿部做压腿动作，压倒韧带疼痛时立起，20次一组，然后下压到韧带疼痛时...

我练了三周的舞蹈基本功了,现在竖叉就只差一点了,但老是下不去,请问...答：一、练习竖叉可以先从跪姿弓步拉伸练习开始。一条腿跪在地板上，前腿膝盖不要越过脚趾，胯部摆正，后腿膝盖平放在地板上，肩膀摆正，以手撑地保持平衡，身体轻轻向前倾，有细微的拉伸感。保持这个姿势20到30秒。二、反向弓步...

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