你说的这些我都吃过，长话短说吧，但你如果不是太缺维生素不要吃倍力健，一对倍力健中维生含量就够一天用的了，还让吃两组，建议你吃vb ve，因为他们两应该是天然的，vc不是，有说明，而且vc容易补充。vb容易流失，平时食物不好补充，而且多点也没事，水溶性的，可以随尿热电厂出；ve主要是抗衰老，ve不用非和vc一起，它是指溶性的，以小麦胚芽油的形式存在，有脂肪当然能吸收，蛋白粉有条件当然可以吃。钙镁片如果不缺钙还是不要补，牛奶豆类含钙比较多，你可以算一下每片的含量，别超了，成人每天钙的需求量是600-800mg,孕妇1000-1200，希望对你有帮助。
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