吃什么能让韧带和肌腱更快恢复

Question

据说在高强度锻炼之后, 肌肉恢复得很快, 而韧带,肌腱等关节附近的组织恢复相对慢, 这时强行锻炼可能会导致后者不断积累永久性的损伤.
一些健身的理论也是建议等韧带肌腱等组织恢复了才能再对同一个部位再进行高强度锻炼, 恢复的速度因人而异,我大概需要1星期左右.这就拖慢了进度.
求问吃什么能加速韧带和肌腱等组织的恢复呢, 或者饮食之外的办法也行.

Answer 1

肌腱，韧带伤除了可多吃营养丰富的食物外可多吃鸡爪，鸡翅，羊蹄，牛蹄，最佳的方法是用这些食物炖汤喝效果最好，对肌腱，韧带伤恢复效果最明显和快速。