失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-30
失眠怎么办？
第2个回答 2020-05-18
根据你的描述，多数是属于阴虚火旺而导致的失眠，阴虚内热就容易出现口干舌燥、五心烦热上火、燥热失眠等症状，经常也会伴有潮热、心烦多梦、盗汗、大便干结、舌红少苔，脉细数等症状。
平常注意饮食，以清淡为主，可以多吃一些清淡滋润的食物，比如天冬、麦冬、生地、百合、蜂蜜、甘蔗、马蹄、豆腐、雪梨、绿豆等食物。
一些经典的药方，比如天王补心丸，就是治疗阴虚内热导致失眠的经典药方，可以根据临床症状适当的加减调理。
另外肝火旺盛，或者肝郁化热等因素，都可能会导致心烦上火的症状，也会伴有失眠烦躁的问题，可以用丹栀逍遥散、龙胆泻肝丸等药方加强调理。
临床上也有一些虚实夹杂导致上火的现象，比如脾气运化不良胃肠痰湿郁热等等，都是导致上火失眠的重要病因，得根据具体的症状辨别调理。
注意辨别病因，找到上火的原因，或配合一些安神的中药，比如酸枣仁、柏子仁、五味子、夜交藤等，才能够解决上火失眠的现象。
睡眠差本身也容易导致肾精及肾阴耗损，阴虚内热，相火亢盛，这也是引起上火的一个主要的原因。
因此，上火和失眠，这两者互相影响，互相关联，共同影响着人体的健康，会导致人体出现各类症状。
总之，除了中药调理之外，注意调节自己的情绪，注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性上火的食物，少喝浓茶咖啡等，都会有助于改善睡眠上火的症状。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……
第3个回答 2014-10-06
要学会释放压力、放松点！1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分 其实数羊并不能让你很快的入睡,反而会让你兴奋.1.睡觉的地方要保持安静与黑暗。 2.睡前喝一些牛奶（最好是安睡的）。 3.睡觉的时候可以听一些轻音乐。 4.睡觉前不要过度的兴奋。 5.睡觉时要保持良好的心态，不要有认为自己睡不着的担心。 6.床要舒适，枕头不要太高。
第4个回答 2014-10-04
是晚上被吵醒的那种还是一直都睡不着的追问
额额
上夜班白天有一点动静就睡不着了。
追答你这种白天就算能睡那也是精神不佳的
你这又是因为上班，所以不好解决
追问哦哦
追答也可以用安神补脑液看看
相似回答