每天晚上都做梦，非常累。有什么方法能让我不做梦？

Question

如题所述

Answer 1

你好：

多梦的原因一般由于睡眠过多，思想压力过大，忧思过重，睡眠环境较差等原因引起。
对于应对措施可以根据以上原因来针对性应对：
1，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，最好做到规律睡眠
2，缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。
3，改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。
4，适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。

希望以上措施可以改善你的睡眠，避免多梦的出现。谢谢。

Answer 2

每天晚上睡前喝一杯牛奶，或者适当散步运动洗个热水澡，全身放松，有助于睡眠，俗话说日有所思夜有所梦，自己放松心态。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

运动10分钟（最好出点汗）冲个热水澡，休息会，喝杯牛奶再睡，睡的很快又不会做梦，舒服呀

Answer 4

每天坚持运动一段时间，会睡得比较好的。如果不爱运动就要保持好心情。坚持了才有效果

Answer 5

睡觉半小时前剧烈运动一直到你困得不行了，然后洗个热水澡，倒床上直接睡到第二天