第1个回答 2007-10-01
1.做强体力运动,累了就睡的香了,自然做梦少了。
2.睡前喝杯牛奶。
3、养成有规律的生活习惯。
4、最重要的是：什么都别想,做梦怎么啦,我打个盹儿就做梦的,从小就是,我从不介意,它就不成为我的负担了。我也没感到有什么不舒服。
第2个回答 2007-10-02
有一种方法可以让你达到无梦状态. 就是一天睡觉3-5个小时... 这理论上是不够的.但是却是能够让人睡觉中完全剔除梦境时间,完全进入深度睡眠...不过需要一个目标,来让你不睡觉的时间全身心投入,甚至忘记睡觉..一个极其安静的环境,让你享受那短暂的宁静... 设置闹钟.起来洗冷水 就够了
第3个回答 2007-10-06
练气功或针灸推拿。找这方面的书看。揉太阳、百会、四神聪、神庭。掐足三里，针刺足三里（请针灸医生）是很好的办法。
第4个回答 2007-10-14
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。建议睡前可以喝杯牛奶，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。使用专业的针对性的产品来清洁头发（纳米的止脱东东效果不错），注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
第5个回答 2007-10-01
像我一样，首先：除了睡觉时间外，醒着就必须找点事情干，做什么都行，总之不能没事愣在那里，然后思想就开始不知不觉神游了。
其次：对一般日常事务，不要太在意，不要太用心琢磨，否则会在脑海里留下比较深刻的印象，晚上就很容易做梦。