一周前短跑时大腿后部肌肉拉伤，现在擦什么药？扶他林还是红花油？这两种药的作用和特点各是什么？区别呢

Question

当天已经冰敷，24小时后擦了红花油，刚刚听说扶他林不错，但不知效果如何。求指导！
除了擦药之外还要注意什么？按摩什么的要怎么弄啊？

Answer 1

我高三的时候也是大腿后群肌拉伤。。。反复了很久都还留有结痂。。。

第一时间去比较好的中医的地方做针灸。。。至少去针灸三次。。。我在第一次针灸后就去体育高考了。。。竟然跑的肌肉没有疼痛感了。。。

回家之后先用热毛巾热敷5-10分钟，再在患处涂抹红花油，活络油，麝香舒活精之类的。。涂上去之后按摩。。。按摩个20-30分钟。。一天的疗程就行了。。

坚持得好的话一个星期到一个月之间就可以恢复80%了。。。根据自己的恢复情况再进行训练。。。同样的位置千万不要再次受伤。。再次受伤造成的损伤会加倍的。。。一定要小心。。。准备活动一定要做开。。。别敷衍了事。。。追问

已经过了一周了，不做剧烈运动已经不怎么疼了，再去针灸还有用吗？
踩腿是不是也可以啊？
还有一个情况：不到一个月就是运动会，恢复性训练该如何进行呢？

追答

不要踩腿。。压力过大。。我受伤的前一天就是第一次进行了踩腿。。第二天就拉伤了。。我这辈子再也不让人家踩我腿了。。。针灸有效。。。让那里继续活血化瘀。。。让肌纤维继续按正确的方式长起来。。。只做按摩不针灸的话肌肉长起来容易形成结痂。。。导致该部位肌长度缩短。。。容易造成复发和反复。。。

不疼只是不疼。。。我一个月不疼了之后半年都没有痊愈，一直处于低迷状态。。。反而针灸过后第二天就体育高考成功了。。。恢复性训练遵循强度和量都由小到大慢慢增长。。。训练前多做拉伸训练。。。

Answer 2

我的第三个年头，当组大腿肌肉拉伤。 。 。重复很长一段时间仍然有结痂。 。 。

第一时间更好的中国医学针灸。 。 。针灸至少三次。 。 。我去体育高考后的第一次针灸。 。 。即使跑肌肉疼痛。 。 。

回家用热毛巾和热为5-10分钟，然后涂抹在患处红花油，活络油，麝香舒活精等。 。涂上按摩。 。 。按摩可为20至30分钟。 。每天上线的过程中。 。

坚持之间，然后一个星期到一个月就可以收回80％。 。 。根据自己的恢复训练。 。 。相同的位置不要再次受伤。 。再次受伤造成的损失将成倍增加。 。 。一定要小心。 。 。准备工作必须打开。 。 。不要敷衍了事。 。 。

Answer 3

红花油可以了，后期主要是活血化瘀！