(1/2)这两个星期一直很疲惫。每天晚上十一点就睡觉了 早上七点起床 但是上到第二节课九点多的时候就犯...

(1/2)这两个星期一直很疲惫。每天晚上十一点就睡觉了 早上七点起床 但是上到第二节课九点多的时候就犯困 书看不下。到晚上六点左右又开始犯困!小

单从睡眠时间看不算少,如果睡眠质量没有大问题,应该不是睡眠问题,不必太在意。另外,常言说春困秋乏夏打盹,这个季节通常会出现此类现象,应该从运动和营养两方面找找原因,适当多参加一些体育锻炼有利于尽快适应季节变换带来的不适。早餐的营养配搭要合理,要有充足的蛋白质及脂肪,(一般两小时后体内消化的食物为脂肪及蛋白质)建议:鲜奶300-500克,鸡蛋1-2个(煮成溏心状最好),主食适当添加粗粮制品,香蕉或苹果一只,晚间如果要学习到较晚也可适当增加一些动物类食物如鲜奶瘦肉等。
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第1个回答  2012-04-18
压力大咯··
第2个回答  2012-04-18
能提前睡吗?
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