退行性腰椎病的最佳锻炼方法是什么

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-03-24

(1) 避免长期剧烈运动　
(2) 适当进行体育锻炼
(3) 及时治疗关节的损伤
(4) 减轻体重　
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

相似回答

腰腿痛患者的运动疗法 有氧运动最适宜答：一、快走和慢跑 进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。二、骑自行车 骑车时车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度...

什么运动对腰椎有好处答：首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。其次是骑自行车。骑车时车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰...

我腰间盘突出、退行性改变、可以这样锻炼吗?答：回答：腰椎病不能做弯腰动作'这种动作会加重突出。后仰可以。平时倒退走锻炼腰背肌力量。背飞式。拱桥式都是锻炼腰椎的

腰椎病的护理方法 腰椎病的锻炼方法答：腰椎病的锻炼方法 1、悬垂法利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。2、弯腰转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的...

腰椎病能做什么运动?答：自我锻炼方法 方法一拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。方法二捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。方法三治疗腰椎间盘突出，首先试着退步走路，这样是有很好的效果...

引起腰腿痛的原因是什么?答：对于有由腰椎病引发的腰腿痛或腰椎退行性病变导致的腰腿痛，尽量采用手术疗法，若患者身体不适宜手术治疗的采用物理疗法。4、炎性变：强直性脊柱炎、脊柱结核、风湿性纤维组织炎、类风湿性关节炎、膝关节炎等。针对此类原因导致的腰腿疼，一般只要去除病因，将病因根除，就不会再有腰腿疼的情况，因此，...

大家正在搜

腰椎退行性脊椎病是什么病腰椎退行性脊柱病是什么意思退行性腰椎病怎么引起的腰椎退行性变是怎么引起的退行性腰椎病怎么治疗腰椎退行性骨关节病怎么治疗胸椎退行性变怎么锻炼腰椎退行性变锻炼图腰椎退行性变锻炼视频

髋关节退行性变怎样锻炼利于康复，保守

退行性关节炎怎样锻练正确谢谢?

退行性膝关节炎如何锻炼退行性膝关节炎的锻炼方法有

腰椎骨关节退行性病适合做什么锻炼

退行性关节炎什么运动最合适?

腰椎退行性病变能不能锻炼

腰椎退行性改变怎么治和锻炼？