睡眠质量不好可以吃安神类药物调理。
以下是对相关内容的详细解释：
1. 安神类药物的选择：针对睡眠质量不好的问题，可以选择一些安神类药物进行调理。这类药物通常具有镇静、安眠的作用，有助于改善失眠状况，提高睡眠质量。但需要注意的是，药物的选择应根据个人情况而定，最好在医生的指导下进行。
2. 药物的作用机制：安神类药物的作用机制主要是通过调节大脑神经递质的平衡，缓解紧张、焦虑的情绪，从而达到改善睡眠的目的。但这类药物长期使用可能会产生依赖性，因此应谨慎使用。
3. 其他调理方法：除了药物治疗，还可以通过调整生活习惯来改善睡眠质量。如保持规律的作息时间，避免熬夜；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；进行适当的运动，增强体质等。
4. 寻求专业帮助：如果睡眠质量持续不好，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断，并给出合适的治疗方案。
总之，对于睡眠质量不好的问题，可以通过安神类药物进行调理，但最好在医生的指导下进行。同时，还可以通过调整生活习惯来改善睡眠质量。如情况持续，建议及时就医。