睡眠不好可以吃一些安全有效的药物如温肾醒神的中成药或是苯二氮卓类药物。
详细解释如下：
选择药物改善睡眠
对于睡眠不好，首先需要明确是短暂性的还是长期性的，以便选择合适的治疗方法。如果是短期失眠，可能由压力、焦虑或环境因素引起，可尝试通过调整生活习惯和心态来改善。对于长期慢性失眠，则需要考虑药物治疗。
中成药的选择
对于轻度至中度失眠，中成药是一个不错的选择。一些温肾醒神的中成药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。这类药物副作用相对较小，但选择时仍需根据医生的建议进行。
苯二氮卓类药物
如果失眠症状较为严重，可能需要使用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、地西泮等。这类药物是临床上常用的镇静剂，有助于快速缓解失眠症状。但这类药物存在依赖性，不宜长期使用，应在医生指导下进行。
注意事项
在服用任何药物改善睡眠之前，都应先咨询医生。此外，还可以通过调整生活习惯，如保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免睡前过度兴奋等，来改善睡眠质量。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力也是非常重要的。
总之，针对睡眠不好的问题，选择药物时应结合个人情况和医生的建议，确保安全有效地改善睡眠质量。