长期失眠有哪些好的解决办法？

Question

如题所述

Answer 1

失眠是一种睡眠障碍主要表现为入睡困难或者早醒，醒来后就不能够再次入睡。由于长期的缺乏睡眠导致人的精神状态非常差，从而导致疲倦、不能专心工作、注意力不能够集中、闷闷不乐、产生焦虑的症状影响患者的生活工作，并且患者的健康和情绪也有一定的影响。对于失眠的治疗，重点是要查找患者失眠的原因，针对病因治疗才是根本的治疗方法，如果患者有长期的慢性疼痛、心理压力比较大等健康和情感问题，应该解决这些问题，解决这些问题之后患者的失眠症状就可以慢慢的缓解。另外要养成良好的习惯，保持良好的心情、按时睡觉、按时起床，睡前避免喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮料，白天尽量不要睡觉。通过生活方式和生活习惯的改变，可能患者失眠症状也可以纠正。对于严重的失眠可以用药物辅助治疗，比如舒乐安定等。

Answer 2

长期失眠的患者可以考虑去当地中医医院针灸科采取耳穴贴压磁珠的方法调理。

Answer 3

我觉得长期失眠，首先就需要自己养成早睡早起的习惯，另一方面，尽可能的疏导，内心的压力，此外，在睡前喝一杯牛奶，也有助于尽快的入睡。

Answer 4

长期失眠，首先就需要自己养成早睡早起的习惯，另一方面，尽可能的疏导，内心的压力，此外，在睡前喝一杯牛奶，也有助于尽快的入睡。

Answer 5

到医院看看吧，最好中医院，让医生开点调理的药物，这样你就有好的睡眠了，我就这样做的，现在非常好