健身，瑜伽，普拉提，有氧运动，运动这么多？哪个适合我？

如题所述

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第1个回答 2020-12-03

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现在又很多种的运动,比如瑜伽,普拉提之类的,想问一下哪种比较适合女士健...答：瑜伽和普拉提都很好，建议你都去做，瑜伽内外兼得。普拉提塑身效果会很好，比较瘦腹，背，臀。普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉蒂起源于1926年，随着现代社...

瑜伽 普拉提 撸铁 有氧,哪种运动减肥有效?答：违法有害信息,请在下方选择后提交类别色情低俗涉嫌违法犯罪时政信息不实垃圾广告低质灌水我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明 0/200 提交取消领取奖励我的财富值 -- 去登录我的现金 -- 去登录做任务开宝箱累计完成 0 个任务 10任务略略略略… 50任务略略略略…...

普拉提和瑜伽哪个更适合上班族健身?答：普拉提的作用是体姿矫正、病理恢复、康复训练、塑造体形等。其实对上班族来说瑜伽和普拉提都是不错的选择。当然如果能再加上一些有氧训练那就更好了。提高心肺功能是改变一个人体质的基础。综合来说，瑜伽侧重内循环和肌肉的耐力，多数动作是通过肌肉的等张收缩来完成的。而普拉提则侧重肌肉的力量和耐力。

普拉提和瑜伽适合什么年龄段的人去练?哪个能更有效塑形?答：普拉提和瑜伽是当下比较流行的健身方式，它们适合各个年龄段的人。两者都可以用于塑形美体，但是普拉提更有利于打造完美的体态，比瑜伽效果好，短期内便可见效。瑜伽通过调整身心和呼吸来锻炼身体，虽然运动节奏比较舒缓，但是长期坚持的话，也可以起到塑形美体的功效。普拉提和瑜伽适合办公室一族减肥和美体，...

普拉提和瑜伽哪个好答：1、瑜伽要求人体在做运动的同时是非常放松意念集中的，能够锻炼人的注意力，这是瑜伽的一项优点。2、瑜伽是一种拉伸运动，通过身体的拉伸可以锻炼人的柔韧性，有延年益寿的作用，经常练瑜伽的人，能够抗衰老提高免疫力，不容易患上感冒等一些身体疾病。普拉提和瑜伽，不能说谁好谁坏，只能说，大家更适合...

瑜伽,普拉提,拉丁舞,肚皮舞,瘦身操,有氧舞蹈,哪个比较瘦身美体呢?答：普拉提则注重体能的训练，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

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