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成年人每天睡多久最好?
如题所述
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推荐答案 2012-04-09
对于健康来讲,成人睡觉7个小时左右就行了。
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其他回答
第1个回答 2012-04-09
8个钟啊,就够啦……
相似回答
正常
人每天
需要
多久睡眠时间
答:
正常人每天的睡眠时间建议为八小时左右
。对于成年人,
建议每晚11点前入睡,早晨6至7点钟起床
,以保持标准的作息。青少年因学习压力可能需要6至7小时的睡眠,建议中午适当午休半小时。儿童和幼儿需要更长时间的睡眠,大约10小时左右,这有助于身体发育和褪黑素分泌。随着年龄增长,老年人的睡眠时间可能缩短至...
成年人
晚上要睡几个小时?
答:
晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,
时间不要超过1小时
。否则,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑中血流量相对减少,体内代谢减慢,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。二、
30~60岁成年人:每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时
睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“...
成人一天睡多久合适
.
答:
成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可
,如果个人休息4-6个小时,且睡眠质量高,无身体精神上的不适,那么也可以。成年人根据年龄段的不同,睡觉所需的时间也是不同的。一般来说,年龄越大。需要的睡眠时间越少。一般四十岁之前需要8小时的睡眠。四十岁之后所需的睡眠时间就短了,等到六七十岁...
一般
多久睡觉最好
答:
7点钟起床
比较好
。3、正常的
成年人
,正常的处于工作状态的年轻人,
每天
的
睡眠时间
至少要保证7小时以上。最好要在晚上11点钟之前上床
睡觉
,因为人体修复尤其是大脑修复时间大部分都在凌晨12点到凌晨3点之间,此时间是人体修复
最好的
时间。4、老年人睡眠的时间,可能适当的会少一点,但也提倡早睡早起。
人一天
的最佳
睡眠时间
是多少?
答:
还有些人今天听说
8小时
睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时。 专家分析:保证每天正常睡眠时间 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的...
成年人一天睡多长时间
答:
一般7-9小时
成年人
一般7-9小时 ,人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时。新生儿平均
每天睡
16小时,婴儿睡眠时间逐渐缩短,至2岁时约睡9~12小时。成年人的睡眠时间因人而异,通常为6~9小时不等,一般认为7小时半是
合适
的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。根据脑电图的分析,新生儿的异相...
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成人每天睡觉多少小时
成人每天睡几个小时为正常
每天睡几个小时对身体最好
成人一天最少睡几个小时
每天晚上睡觉几个小时最好
成人一天睡几个小时比较好
青少年一天睡几个小时最好
人一晚上睡几个小时最好
人正常睡几个小时最好