第1个回答 2022-03-22
补肾壮阳的食物有
1、主食以及豆类食品的选择小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。
2、肉类，蛋类，以及奶类可选择：羊肉、狗肉、动物肝脏，牛奶、鸡蛋等高蛋白质的食物。
3、蔬菜可选择山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。
4、水果可选择桑葚、草莓、大枣等食物。
5、平时可适当多吃一些坚果，例如：核桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
1.中药
（1）金樱子：性平归肾、膀胱经，有固精缩尿、固崩止带、涩肠止泻(固涩肠道以缓解腹泻)的功效。
（2）菟丝子：性平，味辛、甘，归肝、肾、脾经，可以补益肝肾、固精缩尿。
（3）芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经，可以益肾固精、补脾止泻、除湿止带。
2.中成药
（1）六味地黄丸：是由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等合成的中成药。可以滋阴补肾，用于肾阴亏损、遗精等症状。
（2）古汉养生精片：是由人参、炙黄芪、金樱子、枸杞子、女贞子(制)、菟丝子、淫羊藿、白芍、炙甘草 炒麦芽、黄精(制)合成的中药制剂。可以补气、滋肾、益精，可用于男性肾精不足等。
第2个回答 2022-03-22
精字，米加青，这是造字的本意。大米和青菜生在在大地上，秉承的是天地之气，这是精字的本意。明白了这个意思，多吃大米青菜就是了。
第3个回答 2022-03-22
众所周知，药补不如食补，食物中含有大量人体所需要的微量元素，对于滋补身体有着不错的效果。尤其是对于一些肾虚的男性朋友，食补不仅可以起到很好的调理作用，而且对人体不会有副作用。生活中有些食物可以壮阳补精的效果。那么吃什么壮阳补精？
1、枸杞：男性朋友想要壮阳补精，在平时的生活中应该要多吃枸杞，枸杞具有比较强的补虚的效果，而且还可以起到补益肝肾的作用。这主要是因为枸杞中含有大量的维生素E和维生素C，可以有效缓虚劳以及肾亏不育的症状。
2、韭菜炒虾仁：韭菜炒虾仁也具有很好的壮阳补精的作用，这主要是虾仁里面含有大量的营养物质，而韭菜本身也具有壮阳补肾的作用，可以有效提高精子的数量，如果将两种食材一起炒菜，对于肾阳虚的朋友有着不错的治疗效果。
3、海参粥：海参也是补肾食物比较常见的一种，这主要是因为海参中含有大量的锌元素，对于肾亏虚可以起到一定的缓解作用，还可以起到壮阳补精的效果。所以男性朋友在平时的生活中可以多吃些海参粥。
4、泥鳅：泥鳅中含有比较优质的蛋白质、烟酸以及微量元素，这些物质对于男性的性功能可以起到一定的调节作用，而且泥鳅汤中还含有特殊的活性物质，对精子的质量也可以起到改善的作用。
5、淡菜：淡菜不仅可以增强男性的性欲，而且对于男性阳痿也可以起到一定的改善作用。所以在平时的生活中经常吃淡菜，可以起到强身健体的作用，而且还可以起到补肾固精的作用。
男性朋友在平时的生活中可以多吃一些以上的食物，对于壮阳补精可以起到不错的效果。另外男性朋友还可以多吃一些蛋白质、鸡肉、鱼肉以及蔬菜和水果等等，这些食物可以为人体提供良好的营养以及营养的均衡性
第4个回答 2022-03-22
壮阳生精可以吃以下几种：1、补充微量元素及蛋白质；2、左卡尼汀（改善细胞能量代谢）；3、精氨酸（合成精子原料）
1、补充微量元素及蛋白质：参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。补锌补硒是关键，可以吃一些锌、硒含量高的食物或者药物，以提高精子的质量与活力，如核桃等各种坚果。补充优质蛋白质食物，这是产生精子的主要原料，如瘦肉、蛋、鱼虾、蟹，牛奶以及豆制品等。
2、左卡尼汀（改善细胞能量代谢）：左卡尼汀对改善男性精子质量有一定的作用。附睾是精子储存和成熟的场所，附睾中的肉碱，具有促进精子的成熟以及促进精子活力的作用。左卡尼汀的主要成分是左旋肉碱，对改善男性精子质量有一定作用，特别是成活率低、活动力差的弱精子。但具体效果可存在个体差异。
3、精氨酸（合成精子原料）：多吃含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。富含精氨酸的食物则包括杏仁、核桃、干向日葵仁、黑巧克力、鹰嘴豆、甜瓜、花生等