作为医生的你，平时都有什么健康的生活习惯？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得不管是普通人还是医生，都应该养成一个良好的生活习惯。本身健康养生是不会有捷径，都需要在日常生活注意饮食习惯以及作息习惯，平时还要控制情绪，有一个好的运动方式，这些细节方面都可以入手。这样就可以能够让自己远离对身体造成的伤害，也可以防止生病，养生是每一个人都必须要拥有的责任，希望大家还是要多加注意。

饮食习惯

每个身体器官组织关节都是有默契配合的，只要我们关爱身体，就会有一个健康的结果。但是在日常工作肯定也离不开营养物质，在饮食方面还是要多吃一些蛋白质和营养物质比较高的食物，只要保证营养比较全面还是可以做到养生的效果。除了这些还是不要吃一些刺激辛辣的食物，因为这些重口味的食物都是属于垃圾食品，会给身体肠胃带来负担，还是要多吃清淡的食物。

规律作息

每个人的休息时间都属于生物钟，因为到这个阶段的时候就已经告诉自己应该做什么事情。因此很多人就会形成熬夜晚睡，甚至是通宵，这种情况下就会透支到身体状况也破坏掉应该有的生物钟，长久以来会造成身体损伤，也会降低大家免疫力。所以除了饮食方面还是要注意有一个良好的作息习惯，不管是工作还是学习，都应该学会劳逸结合，这样对健康才是最负责的。

有很多人因为工作的需要经常在外面应酬喝酒抽烟，这对身体来说肯定是不言而喻的，伤害也是非常的大。如果想要做到健康生活和养生的好习惯，尽量减少二手烟带给大家的伤害。也要减少酗酒带给身体的压抑，尽早戒烟戒酒，这样对身体来说才会有很大的保障。平时也要注意运动，因为运动可以促进血液循环，也能增强我们的抵抗能力。

Answer 2

我的生活习惯就是，每天都会早睡早起，早上起来都会喝一杯咖啡，早上也会进行运动和健身，晚上睡觉前也会看书和运动，晚上在睡觉前也会进行学习。

Answer 3

在生活中应该早睡早起，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，每天要规律生活，每天晚上要在10点前入睡，早上要在7:30起床会锻炼一个小时会喝牛奶。

Answer 4

必须早睡早起，有一个特别好的生物闹钟，生活中应该避免吃一些辛辣刺激的，不要抽烟，不要喝酒，应该经常运动和健身。

Answer 5

第一，多喝水，第二，要参加锻炼活动，第三，注意养生，第四，不吃麻辣食品，第五，注意良好的作息习惯。