每天坚持喝酸奶好还是纯牛奶好?

Question

鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代。

Answer 1

这是两种不同的食物，每天坚持和酸奶还是纯牛奶不能单纯的说哪个好！
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
有些人喝了纯牛奶之后会引起腹胀，建议喝酸奶比较好。如果喝纯牛奶没有什么不适的症状，可以酸牛奶和纯牛奶交替喝。
注意：酸牛奶是由优质牛奶经乳酸菌发酵而成，本质上仍属于牛奶，而奶饮料只是饮料的一种，不再是牛奶。

Answer 2

每天坚持喝酸奶好。
喝酸奶比较好,因为酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。酸奶还有降低血胆固醇，防止动脉粥样硬化，治疗消化不良、腹胀、腹泻等作用。
成人酸奶助消化，牛奶安神，豆浆美容预防乳腺疾病，都可以喝的对人体有益，豆浆早餐后喝，酸奶中餐后喝，牛奶睡觉前喝。酸奶和纯牛奶对于早餐来说都是非常好的补充蛋白质的食物。但是又各有特点如纯牛奶比较平和安神。而酸奶助消化而且有利于排便。
牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾，维生素等能满足人体所需的全部必需氨基酸和必需脂肪;牛奶含有丰富的钙，是补充钙质的良好来源。牛奶中的锌元素可促进伤口愈合，铜、铁可以美容;牛奶中所含的维生素A、C、B等可以提高免疫力、开发智力、预防青少年近视。
酸奶跟纯牛奶这两种东西对于我们的身体健康都有好处的，特别是酸奶，有助于我们提高肠胃的消化能力，并且喝酸奶可以让我们降低胆固醇以及美容。

Answer 3

每天坚持喝纯牛奶好一些，,因为纯牛奶含钙,含蛋白质都比酸奶要更多，营养价值要比酸奶更高。但如果乳糖不耐受,一喝牛奶就会拉肚子,可以喝酸奶。

Answer 4

喝酸奶好。因为酸奶里的各种营养非常容易被吸收，所以给孩子喝酸奶是非常好的选择，但是应该注意的是不要给孩子你买那些“含乳饮料”或者“乳酸饮料”，那些只是饮料，其营养成分远远低于真正的酸牛奶，不能用这样的饮料代替牛奶。还有，酸奶最好不要空腹食用。
其实，理论上牛奶和酸奶的营养成分差不多，但是酸奶可能添加剂会多一些，如果没有乳糖不耐受，喝牛奶后没有消化不良什么的，可以喝牛奶。
建议可以在吃了早饭之后喝上一杯纯牛奶，相对要好一些，可以在中午或者晚上的时候喝上一杯酸奶，平时的饮食也是要做到营养全面均衡。

Answer 5

每天坚持喝酸奶好，酸奶里面含有一定的乳酸菌，可以帮助食物的消化，里面也有很多的营养物质，容易被身体吸收，在选择酸奶的时候，尽量不要喝乳酸饮料或者是含乳的饮料，营养成分不是很高，远远的低于酸牛奶。在喝酸牛奶的时候一定要注意，不可以空腹食用，可能会出现消化不良。