跑步多少天才有减肥效果？每天半小时

Question

如题所述

Answer 1

减肥不仅需要运动，还有控制饮食。做有氧运动30分钟之后才会消耗脂肪，半个小时太短了。如果能控制自己的饮食，每天一小时以上的有氧运动，一个月可以瘦十斤左右。我就是那样瘦了十斤，现在103斤。