第1个回答 2019-06-01
先接受自己，没有人不恐惧社交，很多人的擅长社交并不是社交能力有多强，更多的是指社交意愿强。因为愿意所以不介意社交带来的恐惧与不安，没有谁是一直在社交中成功的，都是通过时间和精力打磨出来的，付出付出再付出。
当然凡事都有方式方法，为了社交而社交不在此次讨论范围，初次见面，微笑和轻松的话题更容易打动别人，能多自然就多自然，不要装，不要做作。如果是某固定社交活动，你不喜欢，比如团建，那你可以想像自己是第三方，笑看人间百态。实在不行，你可以沉默，微笑安静的参加，做你自己就好。如果那个圈子不欢迎你，强制你要怎么怎么样，就像有的老板喜欢逼人喝酒，离开吧，不值得留恋。
想从社交中获得成就感就是需要不断成功，那你成功的定义是什么？是你开口说话？还是加了微信好友？还是成为长久交往的朋友？一步步来，不要妄图一下子就可以掏心掏肺，都是成年人，理智一点。
其实，可以在社交中不在焦虑就是你的成功，降低自己对自己的期望值，不一定是你可以谈笑风生才是成功，只要你不再觉得难受就是成功，享受社交过程，做你自己最重要。
当然凡事都有方式方法，为了社交而社交不在此次讨论范围，初次见面，微笑和轻松的话题更容易打动别人，能多自然就多自然，不要装，不要做作。如果是某固定社交活动，你不喜欢，比如团建，那你可以想像自己是第三方，笑看人间百态。实在不行，你可以沉默，微笑安静的参加，做你自己就好。如果那个圈子不欢迎你，强制你要怎么怎么样，就像有的老板喜欢逼人喝酒，离开吧，不值得留恋。
想从社交中获得成就感就是需要不断成功，那你成功的定义是什么？是你开口说话？还是加了微信好友？还是成为长久交往的朋友？一步步来，不要妄图一下子就可以掏心掏肺，都是成年人，理智一点。
其实，可以在社交中不在焦虑就是你的成功，降低自己对自己的期望值，不一定是你可以谈笑风生才是成功，只要你不再觉得难受就是成功，享受社交过程，做你自己最重要。
第2个回答 2019-06-30
社交恐惧症是一类以在社交或表演场合害怕与不熟悉的人接触或害怕可能被他人审视为主要表现的心理障碍。社交恐惧症患者会过分地害怕别人批评他们的社交表现。他们担心自己会表现得口齿不清或愚蠢，或者表现出焦虑或软弱的令人尴尬的表情。令他们忧虑的是不能得到别人肯定而不是担心出现焦虑反应。
大多数人认为“表现”这个词意味着我们的技巧和知识的某种形式的正式展现。社交恐惧的人是那种把最简单的社交互动都视为表现的人。甚至在一般情况下与人握手也能导致表现出焦虑和事后过多的批评分析。他们的焦虑使他们忘记自己的思路，言语结巴，用一个词回答问题，或者在不合适的时候开始发笑。同时可出现心跳加快、声音颤抖、双手发抖、出汗和害羞等令他们沮丧的症状。
有一个社交恐惧症患者这样描述自己：我很少出去，与朋友交流都是在网上。我一出街就会感到紧张，总是担心看到人后会如何如何。我怕看见人，走路时注意力总会集中在我身边的身上，拼命不想看人，把注意力放在走路上面，结果自己的瞳孔会放大，心跳会加快，有时会出汗。这种情况已经三年了。我现在一直呆在家里，有半年多没有出去过了，我不知道出去会怎样。
社交恐惧症被称作“被忽略的焦虑障碍”，近年来越来越受到关注。它是一种常见的、损害社会功能、影响相当数量人口的慢性疾病。美国社交恐惧症协会指出，社交恐惧症是现时世界继重度抑郁、酒精依赖后排行第三位的精神健康问题。全球约有7％的人患有此病，而平均每100人当中就有13人在他们一生中有发病的机会。与普通人相比，社交恐惧症患者更容易独身或生活孤独，学习过程会有更多的困难，工作会错过更多的发展机会。
发病年龄大多数为青少年时期。由于社交恐惧症发病较早，因此许多患者在患社交恐惧症的基础上出现其他精神障碍。世界卫生组织的一项研究发现：社交恐惧症很少是单独存在的，往往伴有其他精神障碍。大约有70％-80％的病人除了有社交恐惧症外还伴有至少一项其他的精神障碍。社交恐惧症患者比常人更易罹患其他精神障碍。常见的有场所恐惧症、单纯恐惧症、重度抑郁、药物滥用、强迫症、惊恐障碍等。
社交恐惧症的治疗需要及时、专业。目前，主要以药物治疗和心理治疗为主。研究证实治疗社交恐惧症有效的药物有4类：单胺氧化酶抑制剂和5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类、β受体阻滞剂。心理治疗包括有意识地提高社交技能，暴露疗法，认知疗法以及森田疗法等。
大多数人认为“表现”这个词意味着我们的技巧和知识的某种形式的正式展现。社交恐惧的人是那种把最简单的社交互动都视为表现的人。甚至在一般情况下与人握手也能导致表现出焦虑和事后过多的批评分析。他们的焦虑使他们忘记自己的思路，言语结巴，用一个词回答问题，或者在不合适的时候开始发笑。同时可出现心跳加快、声音颤抖、双手发抖、出汗和害羞等令他们沮丧的症状。
有一个社交恐惧症患者这样描述自己：我很少出去，与朋友交流都是在网上。我一出街就会感到紧张，总是担心看到人后会如何如何。我怕看见人，走路时注意力总会集中在我身边的身上，拼命不想看人，把注意力放在走路上面，结果自己的瞳孔会放大，心跳会加快，有时会出汗。这种情况已经三年了。我现在一直呆在家里，有半年多没有出去过了，我不知道出去会怎样。
社交恐惧症被称作“被忽略的焦虑障碍”，近年来越来越受到关注。它是一种常见的、损害社会功能、影响相当数量人口的慢性疾病。美国社交恐惧症协会指出，社交恐惧症是现时世界继重度抑郁、酒精依赖后排行第三位的精神健康问题。全球约有7％的人患有此病，而平均每100人当中就有13人在他们一生中有发病的机会。与普通人相比，社交恐惧症患者更容易独身或生活孤独，学习过程会有更多的困难，工作会错过更多的发展机会。
发病年龄大多数为青少年时期。由于社交恐惧症发病较早，因此许多患者在患社交恐惧症的基础上出现其他精神障碍。世界卫生组织的一项研究发现：社交恐惧症很少是单独存在的，往往伴有其他精神障碍。大约有70％-80％的病人除了有社交恐惧症外还伴有至少一项其他的精神障碍。社交恐惧症患者比常人更易罹患其他精神障碍。常见的有场所恐惧症、单纯恐惧症、重度抑郁、药物滥用、强迫症、惊恐障碍等。
社交恐惧症的治疗需要及时、专业。目前，主要以药物治疗和心理治疗为主。研究证实治疗社交恐惧症有效的药物有4类：单胺氧化酶抑制剂和5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类、β受体阻滞剂。心理治疗包括有意识地提高社交技能，暴露疗法，认知疗法以及森田疗法等。
第3个回答 2019-06-14
社交恐怖症是恐怖症中常见的一种类型.当患者在人多的场合,面对众人的目光,即感内心紧张,心慌,气促,出汗,脸红发热,说话口吃,低头不敢正面看人.因此,患者害怕见人,尤其是自己不熟悉和不认识的人,害怕同人讲话,害怕社交,不敢去公共场所.患有这种疾病的患者非常痛苦,严重影响人的学习和工作。对于那些社交恐惧症的人群，他们主要是害怕接触别人，害怕别人反对，害怕别人的不接纳，所以说他们才会有这些社交恐惧症存在的需要调整自己的心态，需要懂得安抚自己的情绪，才有可能会变得好一点。就是见识少了，多接触，见多了，随着年龄的增长自然而然的就好了，没什么可怕的，只是脸皮厚点的适应能力快点，脸皮薄的的，适应能力慢点，不要说的那么“恐怖”，慢慢就会好起来的。社交恐惧症人群就是天生胆小，不敢在人多的地方沟通，怕闹出笑话，而且看人多的场合都会绕着走，这样时间长了就是社交恐惧症，想克服这种社交恐惧症，首先要知道人和人之间是平等的，没有高低贵贱之分，不管你是什么身份，哪怕是贫民百姓，都有权利参与社交，越是人多的场合，越能锻炼自己的口才，还能知道很多新鲜事，既参与了沟通，又锻炼了自己，长久下去，就会克服社交恐惧症，成为一个很坚强的人。社交恐惧症人群就是天生胆小，不敢在人多的地方沟通，怕闹出笑话，而且看人多的场合都会绕着走，这样时间长了就是社交恐惧症，想克服这种社交恐惧症，首先要知道人和人之间是平等的，没有高低贵贱之分，不管你是什么身份，哪怕是贫民百姓，都有权利参与社交，越是人多的场合，越能锻炼自己的口才。
第4个回答 2019-05-27
患有社恐的人一般都很痛苦。
他们一边在人群中假装正常，一边内心分外煎熬。初期掩饰的好的话，还可以在社交场合中勉强应付，但是内心极度渴望回避或者摆脱这种让人不舒服的场景。后期严重之后，能不参加的所有场合都不参加，实在无法避免而社交，也是如坐针毡，大脑一片混乱。身边坐一个陌生人，普通酷刑一般，无法像正常人一样正常交谈，脑子里总是在想一些不好的事情，比如该怎么开口，她要是觉得我很奇怪怎么办，我一定是一个无趣的人，于是越来越慌张。对方没办法理解这种情况下的你，但是也能感觉到你很奇怪。于是加重了不想说话和社交的倾向。
涉恐的人大多很敏感。 敏感的人容易被各种情绪所操控。对方无意识的举动就会让你不舒服，受到伤害。
建议所有和社恐打交道的人，都能够稍微照顾一下他们的情绪。因为他们自己也控制不住自己的恐惧和焦虑，往往备受煎熬。
他们一边在人群中假装正常，一边内心分外煎熬。初期掩饰的好的话，还可以在社交场合中勉强应付，但是内心极度渴望回避或者摆脱这种让人不舒服的场景。后期严重之后，能不参加的所有场合都不参加，实在无法避免而社交，也是如坐针毡，大脑一片混乱。身边坐一个陌生人，普通酷刑一般，无法像正常人一样正常交谈，脑子里总是在想一些不好的事情，比如该怎么开口，她要是觉得我很奇怪怎么办，我一定是一个无趣的人，于是越来越慌张。对方没办法理解这种情况下的你，但是也能感觉到你很奇怪。于是加重了不想说话和社交的倾向。
涉恐的人大多很敏感。 敏感的人容易被各种情绪所操控。对方无意识的举动就会让你不舒服，受到伤害。
建议所有和社恐打交道的人，都能够稍微照顾一下他们的情绪。因为他们自己也控制不住自己的恐惧和焦虑，往往备受煎熬。
第5个回答 2019-05-27
社交恐惧症是一种对任何社交和公开场合感到强烈恐惧或者是忧虑的心里疾病，恐惧对象主要为社交场合和人际接触，如害怕见人怕与人对视等，病人对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交以及表演场合，都有一种显著而持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现，会引起羞辱或者是难看，患这种病以青少年为多，病人对所恐惧的环境一般才用回避行为，即使坚持下来也是十分的痛苦，经常会出现焦虑、多汗，面红耳赤等症状。
社交恐惧分成两种，一种是一般的社交恐惧，病人在任何地方和情景当中，都会害怕自己成为别人注意的中心，感到异常的恐惧，另一种是一个特殊社交恐惧症，病人只对某些特殊的情境或者是场合感到恐惧，比方说害怕当众发言。
青少年的这一种社交恐惧是后天形成的，因此当我们在人际交往的过程中屡遭挫折和失败的时候，很容易产生一些不愉快的情绪，带来痛苦的体验，体验往往带有一些负面情绪，如紧张，焦虑，而且的以后遇到这种类似的情况，这种不好的情绪就会自动浮现出来，就行成了社交恐惧症。
社交恐惧分成两种，一种是一般的社交恐惧，病人在任何地方和情景当中，都会害怕自己成为别人注意的中心，感到异常的恐惧，另一种是一个特殊社交恐惧症，病人只对某些特殊的情境或者是场合感到恐惧，比方说害怕当众发言。
青少年的这一种社交恐惧是后天形成的，因此当我们在人际交往的过程中屡遭挫折和失败的时候，很容易产生一些不愉快的情绪，带来痛苦的体验，体验往往带有一些负面情绪，如紧张，焦虑，而且的以后遇到这种类似的情况，这种不好的情绪就会自动浮现出来，就行成了社交恐惧症。
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