喝牛奶的人和不喝牛奶的人，谁的身体素质更好？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
答案肯定是喝牛奶的人身体素质更好，大家很多人都是有早上起来先喝一杯牛奶的习惯性，目地是协助人体补充维生素，终究牛奶的营养成分的确丰富多彩，因此大量的人觉得，长期性喝牛奶的人，体质便会比不喝牛奶的好，比平常人更少得病，客观事实确实这般吗？然后往下看。
说到补充钙质，牛奶的确比别的食材看起来更合理，每百mL牛奶里边就会有104mg的钙元素，成分丰富多彩。一般大家成人每日喝上300mL上下的牛奶，就可以达到身体每日的钙要求了。
伴随着年纪的提高，钙元素外流速率会加速，身体对钙元素的吸收力也会降低，人体骨骼变老速率加速。尤其是女士进到女性更年期以后，经常会出现腰酸腿软的问题，实际上就跟钙流失相关。那麼大家每日假如可以喝足牛奶，就能防止这种问题，并且牛奶中的钙元素便于消化吸收，就算是老人还可以填补钙元素，防治骨质疏松。
临睡前喝一杯温牛奶可以调养睡眠质量，是不是真的呢？许多女士会在女性更年期发生失眠盗汗的问题，也有的女士常常深夜无缘无故醒来时，严重影响了睡眠，造成第二天精神实质不好。随后大家除开服食药品外，还喜爱在临睡前喝一杯温牛奶，觉得睡眠更强了。
实际上这是一个伪基本常识，牛奶自身并不可以合理助睡眠。往往有“牛奶助睡眠”的观点，是由于牛奶中带有谷氨酸。色氨酸这类化学物质在人体内可以转换为血清素和褪黑色素，这二种化学物质都有利于调整睡眠质量，因此我们便会觉得牛奶助睡眠。
实际上，牛奶中的谷氨酸成分并不能做到助睡眠的实际效果，要想充分发挥那得喝十分多的牛奶才行，可是这显而易见不实际。往往有些人喝过温牛奶觉得睡眠质量变好啦，一方面是由于心理因素，另一方面也是湿热的觉得可以放松身心，有利于更快能够更好地入睡。
许多人们在日常日常生活都需要从业头脑主题活动，学生党必须学知识，工薪族必须煞费苦心想计划方案，就算是离休的老人，跟住宅小区老大爷玩象棋也需要向该下在哪里。持续使用头脑，大家人脑针对营养元素的要求当然也就更高一些，而牛奶中带有乳清蛋白类化合物，恰好可以达到人脑的要求。
每日坚持不懈喝牛奶，有利于提升人脑的魅力，维护脑部发育，减缓人脑衰退，这针对老人而言特别有益处。