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半月板损伤后怎样锻炼
如题所述
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推荐答案 2016-12-15
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其他回答
第1个回答 2017-09-01
病情分析:
你好,你的情况应该到医院检查一下核磁
指导意见:
核磁共振能检查出你的半月板的损伤的情况,然后在对症台辽,大概要半年,有些使用药物,有些要靠手术。总体来说,如果很严重的话,多半是要手术的。、单纯炎症,主要是药物 (膝 _估 _通膏 )治这个大麻烦
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关节镜手术后有些什么康复
运动
,什么时候做是最佳时间?_百度...
答:
回答:病情分析:
每日行走时间控制在1小时内
。膝关节活动度应达到100度以上。6.在家中行术后第2周的训练:(1)
活动度训练0-45-90-120度
,从手术后第二周的开始,到术后第二周的周末,活动度逐渐增加。(2)
肌力训练
开始静蹲45-80度下的训练。①
开始静蹲练习股四头肌力量
。静蹲练习方法:姿势同中国武术中...
半月板损伤
患者
锻炼
方法有哪些
答:
半月板损伤可以练习
膝关节体操
。简单易学
半月板损伤
应该
怎样锻炼
??
答:
1、防止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步
。2、坚持做左股四头肌主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。4、不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次。5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作,防止半月板损伤...
半月板损伤如何锻炼
?
答:
1、直抬腿练习平躺,然后腿伸直,将整条腿抬起,大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟,然后放下2-3秒钟,如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻,再重复。大概每天三次左右。该项活动可以很好的增强腿部肌肉力量。2、抬高臀部练习首先平躺,然后将一侧膝关节屈曲约90度来...
怎样
练习股四头肌(在
半月板损伤
的情况下)
答:
要点:用斜蹲机练习时,改变两脚位置
锻炼
部位随之改变。锻炼时大、小腿之类间夹角小于90度才能起作用,身体重心处在脚跟后面,两脚前站一点,确保股四头肌得到充分锻炼。为保持股四头肌的张紧力,提高训练质量,向上站起时两腿不要充分伸直,膝关节不要锁紧保持微屈状态。●4、腿举 主要发展大腿肌肉。
半月板损伤
肌肉萎缩能
锻炼
回来吗
答:
回答:您好,正常情况下半月板损伤不好出现肌肉萎缩,肌肉萎缩也许是不活动出现的废用性肌肉萎缩。 指导意见: 可能
半月板损伤后
长时间休息,没有卧床功能
锻炼
的原因,如果目前仍然不能下床活动,建议卧床练习直腿抬高、大腿肌肉收缩-舒张及膝关节弯曲-伸直活动,来促进肌肉的恢复。
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