"没班上"和"上班"这两个梗的痛苦程度可能因个人情况和环境而异。
1. "没班上"：这个梗通常指的是失业或没有工作的情况。在这种情况下，人们可能会感到经济压力、心理压力和社会压力。失业可能导致生活质量下降，无法实现自己的职业目标，以及与家人和朋友的关系可能受到影响。
2. "上班"：这个梗通常指的是从事工作的人。虽然上班可能会带来工作压力、竞争和职场挑战，但上班也可以带来稳定的收入、职业发展和成就感。对于许多人来说，工作是实现个人和职业目标的重要途径。
总之，"没班上"和"上班"这两个梗的痛苦程度取决于个人的经历和环境。而我更偏向于没班上更痛苦。
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