关于这个问题，我觉得这是一个很现实的问题。
考虑到就业形势的严峻以及人才市场的饱和度，我认为没班上更为痛苦。
我想我可以从我的角度和经验来分享一些看法和感受，希望能够对你有所帮助。
其实，没班上和上班都不是一件容易的事情，都会给我们带来一些困难和挑战。
大厂工作固然是令人羡慕的，可里面的员工照样有自己的烦恼。
薪资高固然不假，可是裁员热潮也是有目共睹的，可能你今天还在敲着代码，盯着屏幕，明天又开始四处找下家。
这种不确定性也容易让人望而却步。
我前几年去上海时，认识了一个朋友，他当时刚被某站录用，薪资1w+, 他当时真的很开心，尽管每天可能要坐地铁，辗转五六条线，才到公司。
前年他就转去另一家公司了，在某站应该工作了不到两年。
可见，没班上和上班都不是一成不变的状态。
我们要尽量适应和调整。
所以，我认为没有一个固定的模式可以说哪个更快乐，而是要看我们如何把握和优化自己的状态。
很明显，就业难！！！
回顾社会发展进程，在八九十年代，一个中专生当时都可以分配工作的！大学生更是一块香饽饽，各单位都热烈欢迎的对象。
但是现在，大学生都开始送外卖，更有某些专业的研究生因为难以找到工作，被迫成接单送外卖。
这是什么原因？就业难！
透过现象看本质，没班上和上班都不是孤立的事件，而是与我们周围的人和事有关的因素。我们在没班上或上班时所做的选择和决定，都会对我们自己和我们关心的人产生影响；同样地，我们自己和我们关心的人所做的选择和决定，也会对我们在没有工作或上班时产生影响。
所以，我认为没有一个绝对的标准可以说哪个更重要，而是要看我们如何考虑和协调自己的利益和责任。
我觉得最重要的是找到一种适合自己和家庭的方式来平衡两者之间的关系。
比如说，在没有工作时多参加一些培训或兼职来增加自己的收入或竞争力，在上班时多利用一些休息或假期来陪伴自己的家人或放松自己。
这样既能够保证自己在工作上有所发展，在生活上有所享受。
但在当下，没班上肯定更令我痛苦。