第1个回答 2021-08-03
精神压力太大引起的
现代人的工作竞争非常大,而且生活负担也比较多,如果不懂得抒发自己心中的压力,久而久之就会变得精神焦虑,心里面的压力也越来越大,大脑总是有乱乱的感觉。晚上睡觉的时候就会更加明显,一副心事重重的样子,睡眠质量也是越来越差。
肠胃不适造成的失眠
平时没有按时吃饭,或者经常暴饮暴食的人,身体的消化能力都会比较差。晚上稍微吃一些不容易消化的食物,就会引起身体方面的不适,严重影响自己的睡眠质量。肚子难受,人也很难进入到睡眠模式。建议大家晚饭千万不要吃太饱,睡觉之前也最好不要吃东西。
更年期的身体不适引起的
其实不管是男人还是女人,都会出现更年期的现象。而进入更年期的人,身上会有一个非常明显的表现,那就是失眠。就算睡着了,也很容易被惊醒,而且身体还会大量冒汗,这些都会造成睡眠质量的严重下降,对身体健康的保养也没有好处。