俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。
我们身体的正常运转需要各种营养物质的供应。……吃饭,就是这些营养物质的来源。……吃饱吃好、按时定量地吃饭,才能让我们的身体获得充足营养,确保身体健康。
因此,按时吃饭,是确保我们身体健康的重要基础。
但是,日常生活中有些人做不到按时吃饭。……这些人吃饭时间不固定,甚至在觉得不饿的时候根本就不吃饭。……如此状态,会对身体健康产生严重危害。
具体来说,不按时吃饭会对身体健康产生以下几方面危害:
1,营养不良。
人体所需营养,就是靠吃饭来获得。
因此,如果不按时吃饭,身体就得不到充足营养,就会营养不良,这将严重影响身体健康。
2,影响肠胃消化功能。
肠胃的消化功能是建立在定期进食的基础上的。
正常情况下,当肠胃排空的时候,我们就要吃饭了。……如果这时候不吃饭,肚子就会饿得咕咕叫。……事实上,这时候我们的肠胃受到的不仅仅是饥饿的影响,更有发生肠胃炎的可能。
这是因为:我们的肠胃消化食物是靠分泌消化液来实现的。……有了食物,消化液与食物混合,就会形成有效消化食物的状态。……如果不按时吃饭,肠胃空空,消化液就会对肠胃造成不良影响,产生肠胃炎等问题,这将严重影响我们的身体健康。
3,影响身体内分泌。
我们的消化系统在消化食物时,除了肠胃参与笑消化之外,胰脏分泌胰岛素、胆囊分泌胆汁,都要参与到消化过程中来。……如果我们不按时吃饭,就会影响胰岛素和胆汁等分泌,出现各种问题,影响身体健康。
另外,当我们不按时吃饭的时候,会更加感到饥饿……这时候一旦开始吃饭,就可能吃得太多,从而对身体健康造成不利影响。
因此,我们每个人都要养成按时吃饭的习惯,这样才能确保身体健康。