面对现在快节奏的生活，我相信大家的周围，一定都会有这样的一群人，比如早饭经常不吃，或者因为工作、学习等各种原因，忙到没时间吃饭。有的则是没有好的饮食习惯，不看时间吃饭，经常是觉得饿了就吃，不饿就不吃。而这些不规律饮食的人，身体很容易出现各种问题，从而影响到正常的生活与身体健康，饮食不规律到底会给身体带来哪些危害呢？下面具体说一下。
第一、导致肥胖。这点是多数人都知道的，很简单的道理。如果在生活中，你的饮食都是不规律的，很多时候都不按时吃饭，只是等待身体饿了，大脑给你发出吃饭信号的时候，你才去吃饭，就会导致你在吃饭的时候，吃得特别多。吃得多就会造成脂肪囤积，导致肥胖。而肥胖可能会导致人产生自卑的心理，所以还是要按时吃饭的。
第二、肠胃容易出现问题。人的肠胃比我们想象中要脆弱得多，长期不规律饮食会严重的影响肠胃的消化功能，肠胃在过度饥饿、暴饮暴食等情况下，会出现很大的问题。还有那些经常不吃早餐的人，身体可能会出现胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
第三、身体变差。不规律饮食很容易影响人的身体健康，因为每天身体所需要的营养来源主要是我们吃进去的食物，而长期不按时吃饭，就会严重的影响到身体的营养供给，从而身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。
第四、可能出现其他问题。饮食上的营养摄入不均衡，很容易导致血糖、血压的变化，从而加大了自身患病的风险。不能认为吃什么都无所谓，只要吃饱了就行。还有就是在吃完饭之后不要立即进行剧烈运动，这样会使胃部出现问题。
说了这么多，大家也已经知道这个坏习惯会给我们带来很多不好的地方，那么大家以后就要注意了。一定要规律饮食，按时吃饭。定量进食，不吃或少吃零食。注意饮食均衡，吃饭的时候，肉和蔬菜都应该有。合理膳食，避免因缺失营养或营养过剩，导致其他身体疾病的发生。
会给身体带来肠胃不好，增加脏腑负担等伤害。经常饮食不规律的人，很多人由于饮食问题而引发肠胃问题，进而给身体健康造成了严重的危害。因此，对于饮食的规律把握也需要严格注意，尤其是在过节期间，缺乏运动和不规律的饮食会造成身体负担加重，长期以往必然会留下“节日综合征”。
一，每日多餐无规律，肠胃的时钟被打乱。
人体的肠胃也跟人一样，有它特有的节律，这种节律控制着食物的消化和吸收。但是，不规律的饮食则会打破这种节律，最后造成肠胃的时钟被打乱，引起人体肠胃的消化和吸收不良。为什么呢？因为人的肠道是处于不断蠕动状态的，这就好比不断传送物体的传送带一样，被运输的物质只有规律的被放置以后，传送带才不会出现节奏紊乱，物体也才不会出现被堆积的现象。
那么当有些人不注意饮食的节律以后，每天多次饮食就会造成这种平日里被肠胃调整好的节律被打乱，食物就很有可能被堆积肠胃之中，大量的食物不能被及时消化和处理，最后个人以饱腹感和不适感，更加重了肠胃的各种负担。
二，过量饮食致代谢紊乱，肥胖问题也来了。
很多人会发现节日期间长胖比较容易，这与自身摄入的高热量食物有关，还与节日期间的运动量减少有关。其实，节日期间的饮食不仅会造成食物的消化问题加重，而且还会给机体的各大营养物质代谢带来严重影响，其中最为严重的就是脂肪的代谢。当机体的热量供过于求以后，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，时间久了就会导致身体肥胖。很多人不知道，长胖容易减肥难，肥胖不仅会给身体代谢带来影响，而且还会加重身体患其它的各种慢性疾病，比如高血压，糖尿病等。
三，饮食营养失衡。
如果饮食不规律，就会饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥，贫血，细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
四，结石病高发。
进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果吃得太晚，当排钙高峰到来时，有好多人都已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾，输尿管，膀胱和尿道结石的发生。
所以，希望大家在平时或者节假日里饮食也要有节制，不要大鱼大肉地去养胃，最后给身体带来数不尽的负担。
我二叔一个人在家，特地过来看看他，生活的怎么样？才发现他的饮食不规律，我劝他一定要按时吃饭，并且告诉了他饮食不规律对身体的危害！