如何看待张朝阳回应一天睡四小时， 这种生活方式应当加以宣扬吗？

Question

"近日，搜狐张朝阳在直播中回应自己“每天只睡四小时”时表示，自己正在推广四小时睡眠法。"

Answer 1

就我觉得这种方式不应该大肆宣扬，因为一天只睡4个小时，对人体充足的睡眠时间来说，这是远远很缺乏的。因此我觉得一天只要保持着正常的睡眠状态就好了，不是说一天就睡4个小时，他就是一个非常值得我们去学习的方法，很大程度上我觉得你要知道这里面的实质，也就是说为什么要这样做，或者是说人家是什么样子的人，其实我们会知道很多人只睡4个小时，是因为他们没有办法工作的性质。

Answer 2

对于一些忙碌的专业人士而言，究竟要睡多长时间的问题让他们感到很纠结。 尽管研究结果倡导整夜酣眠 — 即每晚睡七至九小时的理想状态 — 但许多人为了多工作一些时间，会选择放弃几个小时的睡眠时间，而不会缩短陪伴家人和满足个人兴趣的时间。

Answer 3

这样的生活是这样子的，一天睡4个小时，那你这样生活方式是不值得宣扬的，因为睡眠这么少对身体健康是不利的。这样的生活是这样子的，一天睡4个小时，那你这样生活方式是不值得宣扬的，因为睡眠这么少对身体健康是不利的。这样的生活是这样子的，一天睡4个小时，那你这样生活方式是不值得宣扬的，因为睡眠这么少对身体健康是不利的。这样的生活是这样子的，一天睡4个小时，那你这样生活方式是不值得宣扬的，因为睡眠这么少对身体健康是不利的。这样的生活是这样子的，一天睡4个小时，那你这样生活方式是不值得宣扬的，因为睡眠这么少对身体健康是不利的。

Answer 4

像张朝阳这种睡眠方式，不适合绝大多数人，不应当提倡。成年人仍然需要每天6-8小时的睡眠。有少数人是短睡眠者，睡的时间短，但睡眠质量高，每天晚上睡五六个小时或者四五个小时就足够，不影响白天的工作生活。这样的人也在遵循着自己固有的睡眠规律，睡眠时间一直较其他人短。想要晚上睡得好一些，睡得沉一些，可以在白天多做两件事：一是多运动，让自己身体疲劳一些;二是多动脑，多一些平静思考，学习。

Answer 5

不应当加以宣扬，因为据医学研究表明，人每天的睡眠时间至少应该控制在六到八小时左右，这样人体才能得到更好的休息和精力补充。所以张朝阳回应的一天睡四小时的做法，是不应当加以宣扬的