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中午睡觉总睡不醒是怎么回事??
如题所述
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推荐答案 2020-01-21
中午睡觉睡不醒可能是睡眠质量不高,所以才睡不醒,睡前最好不要看书,看书对入睡后多多少少会有一些影响,无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动,让自己有些疲劳感方便入睡,喝一些些牛奶同样帮助睡眠。
这还可能是一种病理表现,睡不饱和嗜睡症是两个概念,如果整天昏昏欲睡睡不够可能是嗜睡。嗜睡是一种神经疾病,它可能引起抑制性睡眠的发生,会影响人的正常生活和工作。
通常情况下,在安静的睡眠环境,适宜的温度,昏暗的灯光,有一定硬度的床,松软的被子,棉质宽松的睡衣等,均有助于帮助患者尽快的进入终睡期、深睡期,从而改善睡眠质量。
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其他回答
第1个回答 2020-01-21
那是我心里晚上没有睡够啊,或者是晚上睡得太晚了,所以说中午就睡很久,睡不醒了,晚上早一点睡,中午就睡半个小时就可以了。
第2个回答 2020-11-17
白天总睡不醒,是你的时间太长了吧,最好控制在半小时到一小时之内,过于长就会睡不醒;
而且白天睡多了还影响晚上的睡眠,所以控制时间很重要;
其次,固定作息也很重要,保持一个健康的作息习惯,可以让睡眠更好;
另外,想要入睡更快,建议睡前喝一杯眠梦香,不一会就可以睡着了,提高睡眠质量。
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1、
中午睡觉睡不醒
可能是睡眠质量不高,所以才睡不醒,睡前最好不要看书,看书对入睡后多多少少会有一些影响,无法立刻进入深睡眠状态。2、可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动,让自己有些疲劳感方便入睡,喝一些些牛奶同样帮助睡眠。
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