第1个回答 2022-07-02
孕妇缺锌缺铁,需要多吃一些瘦肉、动物肝脏、动物血、鸡蛋、海类产品,还有一些新鲜的水果蔬菜等,还可以多吃一些红枣枸杞坚果类食物等,平时要注意,少食多餐,不要偏食。如果缺锌缺铁比较严重,需要补充一些维生素C,有机葡萄糖酸亚铁和葡萄糖酸锌口服液等,需要在医生的指导下进行服用比较好。
第2个回答 2022-07-07
怀孕之后人体需要补充大量的营养物质,为了宝宝的健康发育要注意营养均衡,怀孕之后是需要按时做检查的,很多时候会查出宝宝缺营养,缺锌缺铁就是比较常见的,其实孕妇可以采用食补的方式增强营养,使这一情况得到缓解,怀孕缺锌缺铁吃什么好?
怀孕缺锌缺铁吃什么好
建议宝妈可以采取食补的方式,因为毕竟宝妈现在还是处在孕早期,补锌的食物:动物的瘦肉,肝脏,蛋类及牡蛎,花生,核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮,黄豆,白木耳,白菜等。
补铁的食物:多吃蔬菜,西红柿,油菜,芹菜等,杏,桃,李子,橘子,大枣,瘦肉,蛋黄,动物肝脏,肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收,同时服用维生素E是比较好的。
怀孕之后会出现什么症状
在孕早期,孕妇身体会有较为强烈的症状,女性一般会表现出嗜睡的症状,并且很容易疲倦,做什么事都没有精神。在怀孕6周以上时,女性很容易出现呕吐的现象,尤其空腹早晨时较为明显。
怀孕之后嗅觉变得极为灵敏,闻到恶心的气味也可能引起呕吐,孕妇不必担心,这是正常现象。此外还有阴道分泌物增多,乳房刺痛,尿频,饥饿感等症状。
怀孕之后女性朋友对自己的身体是非常注重的,都想要宝宝健健康康的,怀孕缺锌缺铁吃什么好?很多的食物和水果都可以达到补锌补铁的作用,如果缺失比较严重的话,要及时的去医院检查,必要的话在医生的建议下服用药物进行改善。
第3个回答 2017-03-09
补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。
补锌:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物可服蛋白锌补锌产品如伊分子牌锌硒宝。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库.以下都是含铁较高的食物你可以参考一下: 猪肝:25.0 猪血:15.0 芝麻酱:58.0 黑木耳:185.0 桂圆:44.0 银耳:30.4 海带:15 虾子:69.8 海蛰:9.5 大豆:11.0 黑豆:10.5 豆腐干:7.9 鸡肝:8.2 鸡珍:6.6 芹菜茎:8.5 小油菜:7.0 萝卜缨:5.1 樱桃:5.9 桃干:7.6 松子:6.6 炒西瓜子:8.3 糯米:6.7 蛋黄:7.0 标准粉:4.2 高粱:5.0 苋菜:4.2 雪里蕻:3.2 香菜:2.9菠菜:2.5 空心菜:2.3 韭菜:1.6 铁是人体内必需的微量元素之一,有着重要的生理功能。成人体内含铁量为35.8~89.5毫摩尔,小儿每公斤体重含0.525~1.074毫摩尔。小儿由于生长发育,体重和血容量的增长,以及铁的不断丢失,必须每日从食物中摄取铁15~18毫克。
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