第1个回答 2021-11-15
中药补气之法：
人参。人参具有补气的功效，可以改善女人气血虚弱。
茯苓。茯苓利湿退肿，具有增强免疫抗癌养神的作用。
黄芪。黄芪具有增强人体抵抗力，补充雌激素的功效。
山药。山药具有健脾补肾，降血糖的功效。
PS：中药并非普通食材，即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定。一些身体健康，火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳;反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药，借以增强身体素质。总之，要在医生指导下谨慎食用中药材。
膳食补气之法：
①补气食品：
粳米性平，味甘，能补中益气。
牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。
鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。
大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。
气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
②补气膳食：山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。
二、血虚
中药补血之法：
对于血虚，可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗;由于气虚常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、甘草等，能够增强补血的效果。
常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。
膳食补血之法：
①补益食品：
龙眼肉。具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
猪肝。有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
樱桃。水果中，樱桃含铁量最高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
胡萝卜。主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益。
鲤鱼。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。
②补益膳食：当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。
三、HOLD住气血的其它方法
日常生活中，除了药食同补之外，还有很多方法调理身体，补气养血，比如以下几个方法，你也不妨尝试一下：
1.运动改变气色
运动是调养气血必不可少的一个环节，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络。平时可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。
另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
2.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有非常好的作用。
3.生活习惯
也就是什么时候补气血效果好?
①辰时吃早餐。辰时是上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上，所以，每天一定要早起吃早餐，而且要多吃一些、吃好一些，并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。早餐一定要吃哦!
②巳时理脾经。巳时是上午9：00至11：00，此时脾经值班，是脾脏最活跃的时间。办公室一族也宜起身活动一下，给自己倒杯水慢慢饮用，让脾脏处于最活跃的程度;坐位时两腿并拢，用力挤压腿内侧脾经，活动大足趾。
第2个回答 2021-11-15
亏气亏血，中医上是气血两虚。其临床表现可见精神萎靡、气短、乏力、面色苍白、口唇淡白舌质淡、脉细等症状。亏气亏血治疗，以补益气血为主，可以在医生指导下服用八珍丸或八珍益母丸或者乌鸡白凤丸等，补益气血的药物治疗。平时患者可以多吃蔬菜类饮食，并喝红枣水、红糖水，有利于气血不足的症状恢复。平时患者需要每天锻炼，提高免疫力，也有利于气血不足的恢复。
第3个回答 2021-11-15
亏气亏血的患者临床会出现面色萎黄、没有光泽、神气倦怠、四肢无力、没精神、爱睡觉、食欲不振、消化不良、头晕耳鸣、失眠多梦、心慌气短、爱出汗等一些症状,
第4个回答 2021-11-15
所谓的亏气亏血兽并不是绝对的气血，两亏的人大多是身体比较虚弱，动一动就气喘吁吁的，而且面色不好。大多都免疫力低下，很容易出现过敏的症状。