大米加花生米大枣、莲子一起煮粥吗?
当然可以的
花生红枣莲子粥中含有花生,红枣,莲子,大米。具有补中益气、养血安神、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气的作用,也是冬天里暖胃好帮手。
还可以简单点,做莲子红枣花生汤
莲子红枣花生汤的做法
1、首先将莲子洗净,它的芯也是去除的。
2、随后将花生、红枣洗净备用。
3、这时就可以热锅了,将锅中注入适量的水,大火烧开,随之倒入莲子和花生,差不多15分钟。
4、再将红枣放入,这时白糖也可以放入了,再进行均匀的搅拌,让其更好的入味。等一会儿就可以食用了。
莲子红枣花生汤的功效与作用
莲子红枣花生汤可以补中益气、养血安神、延缓衰老等等的作用。莲子是夏季的产物,适当的吃些应季食物对身体健康有很大的帮助,可以清心醒脾、养心安神明目等的功效。对于现代人来说,工作压力大,生活节奏快,那么吃些莲子可以很好的消除疲惫,养精蓄锐。红枣可以补气补血、美白祛斑、延缓衰老等功效。可以很好的预防贫血。花生更是能促进人的脑细胞发育,增强记忆。
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