本文由萝妈原创分享，欢送关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：陈妍希身体真好！公开本人减脂秘诀，坚持饮食4不吃，你也能做到！
要说往常的演艺圈，放眼望去，女明星简直都是大长腿，小巧有致的曲线，再加天使的面容。那么，为什么关于那些女明星来说，坚持身体就是如此简单的事呢？其实，哪有不付出努力就有的魔鬼身体，自律很重要！
往常很多女星也都不再防止谈及减肥事宜，会大方的在节目中或者是本人的社交平台上公开本人的减肥秘籍，各种方式也真的是五花八门，但是终归是离不开少吃、多动。而陈妍希的减肥秘籍，在众多女星的减肥办法中能够算得上是大神级的，由于她为了坚持本人圆满的身体，且不影响本身的身体安康，陈妍希曾经好多年都没有吃到过加了调味料的饭菜了。那么今天萝妈就和大家分享关于“陈妍希身体真好！公开本人减脂秘诀，坚持饮食4不吃，你也能做到，真的很安康！”
如今综艺节目《乘风破浪的姐姐》第二季正在热播，陈妍希的加盟也惹起众多网友的关注，毕竟从多年前的那部《那些年，我们一同追过的女孩》的女主角，有着心爱的包子脸的沈佳宜，到后来的小龙女，陈妍希一路走来能够说得上是颇多争议，特别是小龙女，毕竟作为仙气飘飘的角色，白衣覆身之下，应为纤细之躯，可陈妍希的婴儿肥却使得本身和小龙女这一角色反差太过，当时网上一片唱衰之声。
不过，陈妍希是个有大心脏的人，顽强地走过了那段极为黑暗的光阴。往常的陈妍希，从当初的清纯心爱风蜕变为成熟知性风，身体也更纤细了，不只瘦下来后脸也小了，腿也成了让人羡慕的筷子腿。而这些改动，都是陈妍希用不懈的努力换回来的。
在《乘风破浪的姐姐》第二季中，节目组尖锐的发问陈妍希，如何对待众多网友及观众对本人容貌的质疑。只是淡淡地说，本人为了可以不断坚持良好的状态，所吃的饭菜简直都没有调味料，这既是对本人本职工作的态度，也是对本人担任。看得出，陈妍希是一个十分敬业的演员。
那么，为什么说陈妍希的减肥办法可谓大神级别呢？她又是如何做到瘦身胜利的呢？
其实，她的办法说起来很简单，就是在吃的东西中，尽可能的不加调味料。
进来吃饭，每次陈妍希都要特意拜托老板一定不要在菜里放盐、味精、酱油这类调味料。不只如此，陈妍希还不吃肉，为了补充蛋白质，她会用鱼类替代肉类。不过，就连鱼她都要吃“素身”鱼，不加调料，只用辣椒来提个味儿。为了事业陈妍希也真的是够拼。不过据她说，之所以这样做，并不完整是为了减肥，当然寡淡无味的食物是会让人食欲大减从而减少摄入，但是少吃这些东西对身体也是益处多多的呢！
平常，陈妍希的一日三餐都很简单油腻，早餐普通是两个煎蛋和一杯饮品就搞定了。陈妍希爱吃烤鱼，但是她的烤鱼真的只是烤，上面放一些香草和挤的柠檬汁来增加点滋味，就再没有其他了。鸡胸肉也是餐桌上的常客，一口米饭一丢丢蔬菜，和适量的鸡胸肉，就是一顿饭了。以至还有用纯燕麦做的面包，看起来就干干巴巴的，但是谁让它顶饿又有营养呢？
陈妍希晒出过的足够丰富的一顿饭，也就是藜麦，豆子、白薯、鱼和奶酪了，摆放了一盘子，看着还比拟像正常的饭菜，但是也不放调料。饭不能多吃，以至连一根香蕉都要一丝不苟，什么时分吃才适宜。减肥真不易，可是看着往常青春生机的陈妍希，不得不感慨，没有任何一份付出是无用功！
好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢送关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
拥有一个让人羡慕的身材，走在街上满满的回头率，这对许多女生来说都是充满着巨大的诱惑力，对于一些男性来说也不能例外，在《乘风破浪的姐姐》第二季中陈妍希出现可以说让许多人的眼睛都掉在了地上。
因为只要一提到陈妍希的样子，许多人立马就会想起那张包子脸，当年陈妍希出演小龙女的时候，在网上就是一片哀嚎之声，有人说看见了穿着白衣的包子走了过来，神仙姐姐变成了包子姐姐，曾经在网上还列举过所有版本的小龙女，李若彤版本是正品，陈妍希版本的评价是特价，就因为她的身材不符合大众对小龙女的想象，可是如今的陈妍希身材是真的好，脸也瘦了，腿也细了，当节目组问到她的秘诀的时候，陈妍希说了自己上的饮食四不吃：不吃盐，不吃酱油，不吃味精，不吃肉，看着看自己的一身肥肉，我感觉我自己是没有办法完全到：
自有文明以来柴米油盐酱醋茶，一直都在人类的生活之中，如果人要是不吃盐，那么力气自然会变少，根据《本草纲目》石部第十一卷：”盐之气味咸腥，人之血亦咸腥，咸走血，诸风热用之。咸归肾，引药气入本脏也。肾主骨，咸入骨……”从这一段话便可以看得出来，盐为骨头提供滋补的，如果骨头软弱，那么必然会四肢无力，特别是对于体力劳动者来说，如果一天之中没有摄入足够量的盐份，一定会导致四肢无力，两眼昏花，别说走路，连从事相关的负重工作都不可能，这也是我国从古代开始之所以格外重视军队用盐的情况的重要原因，毕竟军人的体能消耗大。
而笔者所做的工作，有一半的时间是需要在外面奔波的，如果不吃盐就没有办法完成相关工作，如果特别是在夏天的时候，如果没有盐，必然会导致虚脱，所以不吃盐做不到。更何况笔者还是一个吃货，如果没有盐，那许多食物吃在嘴中都是淡而无味的。
二、不吃肉，勉强可以做到。肉类一直是人们餐桌上面重要食物来源，肉类为人类提供能提供优质蛋白质，还含有脂肪、矿物质、A族维生素、B族维生素，可是肉类的胆固醇含量也比较高。在现实生活中有许多素食者是不吃肉的，还有一些有宗教信仰的也是不吃肉的，这些人生活的健健康康没有任何问题，如果不吃肉，那么要想获得这些营养，就需要从胡萝卜以及豆类之中获得，而且肉类之中胆固醇较高，食用过多反而会导致冠心病、脑血栓等多种疾病的发生，为了自己的健康，为了自己的形体，咬咬牙再一跺脚，也能放下大块大块的肉。
酱油和味精算得上是家庭厨房之中的必备用品，可是如果要是细细算下来的话，可以发现如果不吃这两样调味品也没有任何的影响，酱油分为两种，一种是生抽还有一种就是老抽，生抽是用来调味的，老抽是用来调色的，调味有的时候可以用其他的物品代替，像鲜味可以用汤汁代替，调色可以用炒好的糖色代替。至于味精不过是调鲜的用品，同样也可以用汤汁例如鸡汤之类的物品代替，更何况并不是每道菜都需要放味精。
需要一个良好的身材的确是要做出许多的牺牲，有的人可以做到，有的人做不到，有的时候和毅力有关，有的时候和毅力无关。
做不到。
不吃酱油、味精可以，但是如果不吃盐、不吃肉的话，我是一天都做不到。
陈妍希饰演的小龙女被大众吐槽太胖了，还称她为“小笼包”，当时的她体重110斤。而现在的她结婚生子体重仅有88斤，她变得更瘦，更加漂亮了，22斤陈妍希是如何减掉的呢？
陈妍希自己透露说自己不吃盐、味精、酱油、肉，不管吃什么都是原汁原味，需要补充蛋白质她会选择鱼类来补充，吃鱼吃海鲜她也是不加任何酱油和盐的，原汁原味吃进肚子里。
陈妍希认为不吃调料除了有益健康以外，这些调料会刺激味觉，会让人不知不觉吃很多东西，不吃调料可以避免多吃。
从110斤减到88斤，这个效果很诱人，但是其中过程我做不到，不吃酱油不吃味精能接受，在平日里我也很少吃，可是不吃肉不吃盐我是一天也做不到。
我是一个肉食动物，我可以不吃馒头不吃米饭不吃面条等面食，但是我不能不吃肉，甭管是炒菜里面的肉还是排骨肉、红烧肉、蹲猪蹄等，我都抵抗不了。我虽然是女生，但是我也是一个肉食主义者，我离不开肉，不说顿顿吃肉，最起码一天一顿有肉的菜或者是两天三顿有肉的菜，有的时候我还会来一顿炖排骨解馋。
盐我能做到少吃，但是我做不到不吃，因为平日里我基本上不吃面食，菜和肉就是我的饭，所以我们家里的饭菜做的都很淡，可以直接当饭吃的那种，这也是我一直以来减肥没有成功的原因。
陈妍希基本上秉着粗粮为主，燕麦、豆子、藜麦等为主，吃鱼肉来代替蛋白质，日常生活中零食几乎不吃，吃完也会立马运动，吃一根香蕉她都要考虑一下。
如果单靠不吃肉不吃酱油、味精、盐，减肥效果是没有那么明显的，陈妍希个人还是一个运动达人，家里有专门做运动的房间，每天早上她还会坚持晨跑，在空余的时间里做瑜伽。
跑步被人们称为“有氧之王”运动，操作方便，运动量大，消耗热量和脂肪效果也非常好，陈妍希坚持晨跑也是她减肥成功的原因之一。再就是瑜伽不仅能够减肥还能培养气质，起到塑形的作用。
陈妍希为了减肥为了保持身材一直坚持坚持，这是她成功最关键的原因，我们普通人做一天或者三天一个礼拜就坚持不下去了，这就是差距呀！
只看到了别人的成果却没有看到人家付出了多少，自己只会仰头羡慕，却不甘心付出不甘心坚持，总是纵容自己一次又一次放弃，最后让自己的减肥变成了一场白日梦。
最后：不要盲目减肥，要选择合适自己的减肥方法，陈妍希的效果虽然好，但是方法并不适合你，如有人不吃盐可以抗得住，而有的人不吃盐则会晕倒，会诱发其他身体疾病等，这样以来减肥就不太划算了。
想要减肥就要摸索出一条属于自己的路子来，比如大量做有氧运动或者是去健身房找教练，找营养师来指导你。