看手机不小心会致残，晚上看手机，开着灯好还是关灯好呢？

Question

如题所述

Answer 1

晚上使用手机时，应该保持适当的照明。在明亮的环境中使用手机，可以减少对眼睛的伤害，因为屏幕的光线与周围环境的亮度相近，这有助于减少眼睛疲劳。然而，长时间看手机不管是否开灯都不利于视力。
在关灯的环境中使用手机，屏幕的亮度会显得更加刺眼，容易导致眼睛疲劳和视力问题。黑暗中手机屏幕发出的光线会对眼睛造成刺激，增加眼部压力，长期下去可能对视网膜造成损害。
从2011年起，我就养成了躺着玩手机的习惯，经常在半夜凌晨还继续使用手机。由于省电和方便，我通常选择关灯后继续使用手机。这种习惯确实对我的视力产生了负面影响。那年的寒假，我开始出现近视，右眼散光175度，而左眼视力保持正常。尽管我意识到了这个问题的存在，但我并没有认真对待。到了2019年，我发现自己的黑眼圈越来越重，右眼视力也变得模糊。我前往医院检查，发现右眼散光已增加到350度，而左眼视力依旧保持正常。医生指出，过度使用右眼以及侧躺玩手机是导致视力问题的主要原因。
对于特定人群，如青光眼患者，关灯玩手机还可能诱发疾病发作。长期的不平衡视力也可能导致另一只眼的视力下降。因此，为了保护视力，建议避免在床上躺着玩手机，尤其是在光线暗淡的环境中。
总之，晚上关灯玩手机对眼睛确实有害。光线太暗会导致眼干、眼涩和眼疲劳，进而影响视力。为了保护视力，建议减少手机使用时间，并确保在适当的光线下使用手机。