晚上玩手机时打开灯。许多朋友在玩手机和看电视时关灯。尽管打开和关闭灯会对眼睛造成或多或少的伤害，但打开灯对眼睛的伤害要小得多。关灯后，只有屏幕是亮的，光线对比度相对较大，眼睛容易出现视觉疲劳，而且视力会随着时间的推移而受到影响。
晚上打手机的时候为什么要开灯？虽然开着灯玩手机时屏幕比较亮，但整体光线也很亮，不会对眼睛造成太大刺激。关灯后，整体光线变暗，在昏暗的灯光下玩手机，近距离盯着手机屏幕，镜头变凸，导致瞳孔长时间放大，容易造成眼部循环不畅，导致眼睛疲劳、干涩、眼睛疼痛、视力下降，甚至青光眼。
晚上关灯和玩手机有什么害处：1。在关灯的情况下玩手机时，瞳孔放大，晶体变凸，眼压趋于上升，导致青光眼的可能性，导致视力下降和严重失眠。2.关灯后，手机屏幕上的光线会造成角膜上皮损伤，在专注于玩手机的过程中，眨眼次数会减少，这也会导致眼泪分泌减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、眼睛疼痛、红眼等症状。3.关灯后打手机通常是在床上完成的。这种姿势对眼睛压力非常强，很可能导致视力丧失。4.一般来说，关灯后玩手机离手机很近。辐射相对较大，长时间玩手机会导致易怒，这不仅会影响睡眠质量，还可能对皮肤造成不良影响。
如何在晚上打手机保护你的眼睛。保护眼睛的最好方法是不要在晚上长时间玩手机，尤其是当你关灯的时候。如果你真的需要使用你的手机，你不能长时间玩，试着打开房间里的灯来降低手机的亮度，这样亮度和颜色就尽可能的柔和。
关灯后，玩手机会导致暂时失明。暂时失明似乎在手机用户中更常见。这种情况称为痉挛。当你遇到这种情况时，不要太惊慌。平时你应该注意眼睛的其余部分。当你不得不在昏暗的灯光下玩手机时，你必须打开灯来增强照明，激活手机的“夜间模式”，避免躺下来玩。这也是缓解眼睛疲劳的有效方法。毕竟，人类不像蝙蝠那样是夜间活动的动物。人类在弱光环境下没有特殊的视觉系统。不要在黑暗中玩手机。这是避免短期失明的最好方法。