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    • 崴脚不要慌，忌动冰敷及时就医，防止形成慢性踝关节不稳？

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    推荐答案   2020-10-16

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    崴脚后不要随便处理,记住这五点答：1、首先马上停止活动，崴脚以后的一天内属于崴脚急性期，一定要使损伤的足踝部得到休息。这里有个小误区就是有人认为崴脚后活动活动就好了，仍忍痛行走或活动，这样不仅不利用恢复反而会加重损伤。2、用冰袋或凉毛巾冷敷，正确的做法是立即冷敷，让血管收缩，这样可以减少出血避免水肿，过了一天后才能热敷。...
    想要远离习惯性崴脚,学会哪两个方法就可以了?答：在崴脚后48小时内，用湿毛巾包裹冰块置于踝关节疼痛区域，但千万不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤，每次约20分钟，每日3次，可以缓解患处的炎症反应和疼痛。冰敷可以收缩受伤处的血管减少出血，缓解疼痛和肌肉痉挛。在受伤的48小时内千万不要热敷或者用红花油涂抹，可能你会认为这样可以起到活血化瘀的作用，...
    崴脚了怎么办?答：越早冰敷效果越好，受伤后有条件时应立即用冰袋隔着一条毛巾冰敷受伤部位，避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。如果是在公园或野外受伤时，则应尽量利用身边的可利用资源进行冰敷，如用冰的矿泉水或用毛巾沾上山泉水敷在受伤部位，一般受伤后24小时内应坚持冰敷，白天每两三小时冰敷一次，每次15-20分钟。
    运动踝扭伤时,应该冷敷还是热敷呢?需要注意哪些细节?答：还有记得不要直接把冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，防止我们的皮肤冻伤。另外，我们也可以用绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，防止肿胀，还有我们可以将肢体抬高，高于心脏位置，促进我们的恢复，增加静脉和淋巴回流。对于冰袋，大家也可以自己制作，可以用冰箱中的冰盒制冰，然后放在塑料袋中，再加上...
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    不小心崴脚了怎么正确处理 经常性崴脚怎么办答：2. 冰敷：在急性期的24至48小时内，每隔2小时冰敷10至20分钟，帮助消肿。3. 加压包扎：使用弹性绷带适度加压，但避免过度，以免引发缺血和加重肿胀。4. 就医：尽快前往医院就诊，进行必要的X线检查以排除骨折，必要时做MRI进一步诊断。二、应对频繁扭伤 对于经常性脚踝扭伤，可能是因为踝关节不稳，这...
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