老年人喝牛奶有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

答案是肯定的。据国内外营养专家多年研究证实，每天喝牛奶对老年人至少有13个好处：
1）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
2）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3）酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4）牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长；
5）牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老；
6）牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用；
7）牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；
8）牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9）牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10）牛奶中的维生素B能提高视力；
11）常喝牛奶能预防动脉硬化；
12）牛奶含钙量高，吸收好；
13）睡前喝牛奶能帮助睡眠。
——来自蒙牛商城

Answer 2

有好处,但是要适量.

老年人多喝牛奶可导致白内障
当人的年龄到50岁的时候，体内甲状腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，会导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，导致骨质中钙的不断流失，从而造成骨质疏松，骨胳变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙。

牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

然而，意大利科学家最近研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体幷影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。

因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物补钙为最佳。本回答被网友采纳

Answer 3

　　老年人喝牛奶有好处，具体如下：
　　（1）牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
　　（2）牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生；
　　（3）酸奶中的乳酸菌可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
　　（4）牛奶中的酪氨酸能促进血清素增长；
　　（5）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
　　（6）牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
　　（7）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
　　（8）牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
　　（9）牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
　　（10）牛奶中的维生素B能提高视力；
　　（11）常喝牛奶能预防动脉硬化；
　　（12）牛奶含钙量高且容易吸收；
　　（13）睡前喝牛奶可帮助睡眠。

Answer 4

当然有了，用来补钙的嘛

Answer 5

增加钙质，还有营养