每天吃的很少，为什么还是长胖？

Question

每天吃的东西很少，早上就吃点油条，喝点豆浆，大部分早餐都不吃，空腹到中午就吃一口饭，吃菜，然后有时吃点水果，晚上饭量也很少，每次饭量就是一口，半碗农民多，晚上睡觉之前还做一百个仰卧起坐，仰卧做蹬自行车推不运动，可是每天这样，感觉比起咱们还胖了！~
大家有什么建议和经验告诉我呀！~怎么样才能快速减肥！~而且很见效呀。

Answer 1

减肥最重要的是要把早餐吃好，一天中上午消耗的能量比较多，就算多吃点也会消耗掉，但早餐有讲究，不能吃油炸的东西，你看你说吃油条，这是最忌讳的，切记减肥期间油炸食品是最忌讳的。

中午饭可以照常吃的，只不过饭前先喝点汤或者进食前一小时吃一个苹果，苹果是好东西，苹果酸是可以减肥的，苹果可以产生饱腹感，这样可以很好的控制食欲，另外吃饭要讲究细嚼慢咽，进食时间长也会减少进食分量。

晚饭尽量一点不吃，吃的话一个水果就行了。重要一点是减肥期间不要吃肉，怕缺少蛋白质的话，早上可以吃一个水煮蛋，这个营养很高的，而且水煮的好吸收也不像煎蛋那样含有高热量。

我妈妈告诉我说我一个邻居就是这样吃的，以前很爱吃肉，她这样一个月没有吃肉瘦了十几斤。你的另外运动两感觉有点大，如果你想一辈子都这样运动的话就坚持下去，如果耐力不够的话，还是奉劝你不要那样大量运动了，这样如果运动一停止减下来的会反弹很快的。可以跳绳，爬楼梯，慢跑都可以，怕肚子上长肉的话，就不要吃凉的东西，比如冰激凌之类。

Answer 2

这个属于纯健康减肥方法
能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^
^）
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。
我的情况就是这样，中间我还配合了一种丽宝资减肥产品，口服胶囊的，中药配方的，每天早上起床后吃两粒，我当时在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食...

Answer 3

看来你们还年轻,所以从现在开始努力吧.一定要养成一个良好的生活,学习,工作的习惯.不论自己从事什么样的事业,必须注重个人的体质状况,要知道健康的人才是幸福的.坚持不懈的运动健身,科学合理的饮食生活,坚持运动这是一项长久的工程,你付出的越多,回报的越丰厚,能坚持运动,也是对一个人的意志的考验.合理科学的饮食生活是与坚持运动紧密的结合在一起的,不良的不科学的饮食.也是健康的大敌,一定要吃自己该吃的,不吃自己想吃的.合理的饮食方法爱问里面就很多呀,你和你的朋友可以多看看,绝大部分值得我们学习和借鉴.如果你的朋友从现在开始这样做了,要不了多长的时间,一定会有一个满意的结果.祝你们健康、幸福!!

Answer 4

告诉你哦,不吃早餐可以减肥是一个误区,事实上减肥期间早餐最重要了,量少但要营养多,早餐缺失会引起胆囊炎好多疾病的呀,MM三思啊

Answer 5

因为你喜欢吃零食，零食含的糖是最多的，而如果糖过多，就会转化为脂肪储存在大网膜，大网膜的部位就在肚子上面，所以你的肚子看起来就会很大。半个月不吃是不会有什么明显变化的，重要的是养成一个良好的饮食习惯，一定要三顿照吃，经常锻炼，让吃进去的能量与消耗的能量平衡，就不会变胖。