“肾强一倍，人活百岁”，那么平时应该如何养肾呢？

Question

如题所述

Answer 1

由于现代社会高速发展，所以说人们时时刻刻承受着工作，学习上的各种压力。由于生活习惯的不规律性，导致我们可能会出现肾虚的状况。伤肾的坏习惯有很多，如：不爱喝水；吃的东西偏咸；经常憋尿等等，这些坏习惯在日积月累的伤害着我们的肾，所以，为了我们有一个良好的肾，我们要戒掉这些坏习惯。并且，我们要开始重视我们的肾。以下，我为大家总结了一些日常养肾的方法，仅供参考：

在平时一定要注意良好生活习惯的养成。每晚可以泡一泡脚，刺激脚底穴位。没事勤锻炼，适当的锻炼可以养筋健肾、舒筋活络、增强自身抵抗力。散步、慢跑、打球、做操、练拳等等，都是很好的锻炼。这些运动都可以加强身体素质，从而将身体变得更加强健。并且要注意睡眠，良好的睡眠有益于养肾。

平时可以通过经常按摩穴位来保健肾。中医上有很多通过按摩对肾进行保健的方法，如：按摩耳朵等等方法。因为肾主藏精，开窍于耳。所以经常按摩耳朵，可起到健肾壮腰、养身延年的功用。还有外劳宫补肾法等等方法，都可以起到很好的保健效果的。

在平时一定要养成良好的饮食习惯。在平时可以多吃黑芝麻、黑木耳以及黑豆等等食物。也有核桃、羊腰等对肾脏都可以起到滋补效果。要注意不要吃太过油腻的食物，尽量不喝酒抽烟。

Answer 2

平时应该保持积极向上乐观的心态，积极参加身体锻炼，一日三餐按时吃饭，早睡早起养成良好的作息习惯。

Answer 3

平时尽量少熬夜，要多锻炼身体，多吃一些养生的食物，太过油腻的东西不要吃。

Answer 4

养肾要注意保持良好的睡眠，不要太劳累，不要吃太多的盐，不要随便吃药。

Answer 5

想要养肾，那么平时一定要戒烟戒酒，同时也不要熬夜，另外也要适当的增强体育运动。