第1个回答 2023-06-06
第一,保证充足而良好的睡眠。我们人在睡觉的时候,机体却在继续工作着清除各种废物,更新各个组织,恢复白天劳累的身体。所以,打工人首先要保证有充足而良好的睡眠,至关重要。
第二,规律进食一日三餐。此处推荐大家按照中国居民膳食指南2016版中的饮食推荐来吃,准没错。
第三,保持愉快的心情。虽然每天让我们糟心的事情那么多,但为了身体,咱还是要微笑面对这一切。
实在不行,要为自己找到情绪的宣泄口,切不可憋在心里头,憋久了身体就容易出现毛病。
差不多就是以上几条吧~加油打工人 ️!