12种无油空气炸美食
又亲测好吃 腻油低卡 懒人食谱
附详细教程!
空气炸牛奶社司
鸡蛋一个 吐司两片 牛奶适量 蜂蜜水少量
鸡蛋液打散与牛奶混合 均匀 吐司对半切开浸泡牛奶
放入空气炸锅中 180°烘烤20分钟 中途翻面表面刷一层蜂蜜水更好吃
空气炸奥尔良鸡翅
鸡翅洗干净 双面改刀更入味 加入奥尔良腌料 生抽、少许盐、少量老抽
适量黑胡椒粉 、一勺料酒和姜片去腥
冷藏腌制3小时以上 空气炸锅提前200°预热 ，一共烤20分钟即可 中间翻面一次更美味
空气炸汤圆
黄面包糠
准备速冻汤圆 汤圆煮至飘起即可捞出 外面裹一层面包糠
全部裹好 空气炸锅180°烤10分钟 香脆爆汁
空气炸红薯饼
鸡蛋一个 面粉三勺 红薯一个去皮切丁
鸡蛋与面粉混合均匀 加入红薯丁抓捏均匀
用勺子在空气炸锅中 铺成饼状 空气炸锅180°烤20分钟 结束前10分钟刷一层蜂蜜水即可
空气炸火腿肠
火腿肠两面改刀
放入空气炸锅180°烘烤12分钟
酱料：白芝麻孜然粉五香粉辣服粉白淋热油提香
空气炸豆腐
盒装豆腐直接切块 放入空气炸锅 烤网刷一点油防粘
180°30分钟中间翻面一次
空气炸花菜
花菜切块洗干净沥干水分 加辣椒粉 孜然粉 生抽 盐一点油一起放保鲜袋里摇晃均匀165°烤20分钟即可
空气炸薯条
1.土豆洗净削皮切成条
冲洗去掉表层淀粉在盐水中泡15分钟
2.沸水煮3分钟擦于水分
3放入冰箱冷冻一小时或冷藏三小时
4.空气炸锅提前预热 180°烤20分钟 中间翻面即可
空气炸酱香饼
1.准备3张手抓饼
2.无需解冻
空气炸锅或烤箱
可以二者同时进行准备3张手抓饼
180°烤15分钟
3一勺黄豆酱半勺豆瓣酱
一勺番茄酱一勺耗油 白糖 十三香 大蒜末 加适量淀粉水 翻炒熬成酱汁
4.一层叠一层抹酱汁 最后切片即可
空气炸跤子
无需解冻放入空气炸锅180°烤15分钟即可
空气炸奶香玉米
一点牛奶加热
加一点黄油融化搅拌刷在玉米上面
每一个都包好锡纸进空气炸锅 180°烤20分钟即可
空气炸红薯
红薯洗干净放盐水中浸泡10分钟
空气炸锅提前预热5分钟200°烤45分钟即可