我是一名练舞蹈的高中生，暑假里强度大了刚把腿翘到把杆上就有很强烈的拉痛感了，请问是不是肌肉拉伤了？

Question

我走路都不会痛，就是一压腿..不是应有的死板生硬的痛，这样的疼痛还能忍受 问题是我这个无法忍受啊

Answer 1

应该不是拉伤，只是韧带在刚刚加大强度拉伸都会有这种感觉。没关系，别停止，疼也要继续压。多压就好了，韧带就开了，就不会那么疼了。你现在疼就放在把杆上不动，多挺一会就会缓解；这时候你放下来会很麻，千万别忘了多踢腿，别怕疼。回家多揉你疼的部位，用热水泡脚。

Answer 2

千万不要继续压腿了···

我也学舞蹈，柔韧性练习应该慢慢来，我老师的要求是每天压至少10分钟，最长30分钟，并且要柔和，感到疼痛适度就停止，千万不要硬压，否则会肌肉拉伤的，就是你这样的情况，一拉腿就疼，就是肌肉拉伤了。

这几天不要再压了，用手揉捏腿部肌肉，拍打大腿内侧等部位，让大腿有松弛的感觉。

还有一点，当你每练完时，不要立即停下来，多走动一下，用手拍打腿部，放松肌肉，以至于第二天不会疼。

还有，如果这一切都做到了，但第二天还会疼的话，就是强度太大了，应该是当减缓·本回答被提问者采纳

Answer 3

有可能是肌肉拉伤，最好去医院检查一下，不然会很倒霉的哦~~~ ！

Answer 4

是筋没拉开.最好小时候把筋拉开了.大了才容易练舞蹈跟杂技之类的

Answer 5

如果可能最好去医院检查
暂时不要再压腿了，恢复一阵对你有好处，练习柔韧性并不是一两天能做到的，慢慢来~